Urininkontinens er preget av ufrivillig tap av små, mellomstore eller store mengder urin. I henhold til vitenskapelig forskning er kuren mot urininkontinens direkte relatert til muskeltonen i perineum, og dette kan oppnås gjennom utøvelse av Kegel-øvelser og fysioterapi.
I følge en vitenskapelig publikasjon var omtrent 70% av kvinnene som ble sendt til fysioterapibehandling for urininkontinens som ble utskrevet fra tjenesten og som ble rådet til å utføre øvelsene hjemme, etter ett år, ble praktisk talt kurert, og rapporterte bare tapet av små dråper urin når du prøver.
Dette beviser at ikke alle kvinner med urininkontinens bør henvises direkte til kirurgi, idet fysioterapi er en vitenskap som kan fremme en kur i disse tilfellene.
For å komplettere behandlingen av inkontinens hjemme, anbefales det å gjøre Kegel-øvelser 3 ganger om dagen, og varer i 3 sekunder for hver sammentrekning av perineum. Se følgende video om hvordan du gjør disse øvelsene:
