Muskelkontusjon er vanligvis forårsaket av direkte traumer som forårsaker smerter, hevelse og stivhet i regionen, og låret er det mest berørte området. Denne type skader er veldig vanlig hos idrettsutøvere, spesielt fotballspillere, men det kan skje hos alle som trener fysisk aktivitet. Muskelkontusjon kan klassifiseres som mild, moderat eller alvorlig avhengig av slagets alvorlighetsgrad og tiden som kreves for utvinning.
Behandlingen for muskelkontusjon inkluderer bruk av is på stedet, betennelsesdempende salver, tøyning, hvile og litt etter litt gjenopptakelse av fysisk aktivitet. I noen tilfeller er fysioterapi indikert for å fremskynde utvinning, ved å bruke riktig utstyr som ultralyd, for eksempel.
Muskelkontusjonssymptomer
Muskelkontusjon kan oppfattes gjennom tegn som kan merkes rett etter lokalt traume, som smerter, hevelse, stivhet, bevegelsesvansker, nedsatt styrke og leddmobilitet, og hematom avhengig av alvorlighetsgraden av kontusjonen.
Blåmerker forekommer vanligvis hos idrettsutøvere, er hyppigere i kontaktsport og forekommer hyppigere i låret og leggen. Selv om tegn og symptomer på kontusjon kan vare i noen dager, er det en større risiko for komplikasjoner i tilfelle direkte traumer til regionen igjen.
Slik behandler du et muskelmerke hjemme
Hva du kan gjøre for å behandle en mild eller moderat muskelkontusjon hjemme er rett etter skaden, bruk en knust ispakke, pass på å pakke puten med en tynn klut, for eksempel en bleie, for eksempel for ikke å brenn huden. Kompressen kan holdes i det smertefulle området i opptil 15 minutter, og det er ikke nødvendig å holde den lenger fordi det ikke er noen kjente fordeler med dette. Du kan bruke ispakningen to ganger om dagen, til hevelsen er borte. Vet når du skal bruke varm eller kald komprimering.
For å komplettere denne hjemmelagde behandlingen, kan en salve som Gelol eller Calminex påføres, for eksempel før sengetid, og gi en lokal massasje, til produktet er fullstendig absorbert av huden. Det anbefales også å strekke den skadde muskelen forsiktig i 30 sekunder til 1 minutt av gangen.
I cirka 2 uker anbefales ikke sport, slik at muskelen kan komme seg raskere. Strekkeøvelser kan imidlertid utføres, og det er også mulig å styrke andre muskler i kroppen, og spare bare det berørte lemmet. Hvis selv etter å ha fulgt disse forholdsreglene, forbedrer ikke kontusjonen, kan det være nødvendig å gjøre noen fysioterapime for å rehabilitere muskelen og forbedre dens funksjon.
