Overbelastning av mat: hva det er, symptomer (+ 7 myter og sannheter)

Overbelastning i maten er ubehaget i kroppen som vises når det kreves litt krefter eller fysisk aktivitet etter å ha spist et måltid. Dette problemet er mest kjent når en person for eksempel spiser lunsj og deretter går til bassenget eller havet, da innsatsen for å svømme forstyrrer fordøyelsen og forårsaker ubehag ved lunger, men det kan også oppstå når du trener intens trening., som å løpe eller trene.

Forstå bedre hvordan overbelastning skjer:

1. Trening etter å ha spist forårsaker lunger

Sannhet. Spesielt hvis trening kommer etter et stort måltid, for eksempel lunsj eller middag, da fysisk aktivitet gjør at mesteparten av blodstrømmen går til musklene i stedet for å bli igjen i tarmen, noe som gjør fordøyelsen veldig treg.

I tillegg, ettersom det meste av blodet blir rettet mot muskler eller tarmen, ender hjernen med å bli skadet, og da oppstår malaise med symptomer på svakhet, svimmelhet, blekhet og oppkast.

2. Å bade i kaldt vann etter et varmt måltid forårsaker overbelastning

Myte. Kaldt vann er ikke årsaken til lunger, men fysisk anstrengelse etter et måltid. I tillegg, i et normalt bad, er innsatsen som blir gjort veldig liten, ikke nok til å forårsake ubehag. Det samme gjelder bassengbad der den enkelte bare er stille i vannet, uten å svømme og uten å leke, for barn.

3. Lette turer hjelper fordøyelsen

Sannhet. Å gå ut en kort 10-20 minutters spasertur, i langsomme trinn, hjelper til med å forbedre fordøyelsen fordi det aktiverer stoffskifte og reduserer følelsen av oppblåsthet i magen.

4. Matstopp kan drepe.

Myte. Overbelastning av mat forårsaker bare stort ubehag, og i sjeldne tilfeller kan også besvimelse oppstå. Dødsfall knyttet til lunger av mat forekommer vanligvis i vann, men de oppstår ved drukning, ikke av fordøyelsesproblemer. Når du føler seg uvel, blir individet svakt og svimmel, og kan til og med besvime, noe som kan føre til død hvis det skjer i vannet. På tørt land ville ubehaget imidlertid passere like etter noen minutters hvile, uten fare for død.

5. Trening skal bare øves etter 2 timer av måltidet

Sannhet. Etter et stort måltid, for eksempel lunsj, bør fysisk aktivitet bare øves etter minst 2 timer, som er tiden som trengs for å fullføre fordøyelsen. Hvis den enkelte ikke kan vente 2 timer før trening, er idealet å ha lette måltider med salater, frukt, hvitt kjøtt og hvite oster, og unngå spesielt fett og stekt mat.

6. Enhver innsats kan forårsake overbelastning i maten

Myte. Bare øvelser med høy intensitet, for eksempel svømming, løping, fotball eller trening, forårsaker vanligvis alvorlig fordøyelsesbesvær, med symptomer på ubehag, kvalme og oppkast. Lette øvelser som korte turer eller strekninger forårsaker ikke ubehag, da de ikke krever mye krefter fra musklene og lar tarmen fullføre fordøyelsen normalt.

7. Historien om dårlig fordøyelse øker risikoen for lunger.

Sannhet. Mennesker som normalt allerede opplever noen symptomer på dårlig fordøyelse, som halsbrann, overdreven gass og en følelse av full mage, er mer sannsynlig å ha overbelastning, da naturlig nok tarmen allerede jobber i et lavere tempo. Det samme gjelder tilfeller av tarmproblemer, som Crohns sykdom, gastritt og irritabelt tarmsyndrom. Se symptomene som indikerer dårlig fordøyelse.

Hva du skal gjøre for å stoppe lunger

Behandlingen av matstopp gjøres bare ved hvile og inntak av små mengder vann for å hydratere. Dermed er det nødvendig å umiddelbart stoppe den fysiske anstrengelsen, sitte eller legge seg og vente på at sykdommen skal gå. Å hvile fører til at blodstrømmen blir konsentrert i tarmen igjen, og fordøyelsen starter igjen, og får symptomene til å gå i løpet av en time.

I tilfeller av alvorlig ubehag, med hyppig oppkast, endringer i blodtrykk og besvimelse, er idealet å ta personen til legevakten for legehjelp.