Mange kvinner tror at etter å ha begynt å bruke prevensjonsmidler, vektet de seg. Bruk av prevensjonsmidler fører imidlertid ikke direkte til vektøkning, men får kvinnen til å begynne å samle seg mer væske, og begynner å føle at hun er mer hoven. Væskeretensjon, i tillegg til at kvinner føler seg oppblåst, øker også tilbøyeligheten til å ha cellulitter. Dermed er den beste måten å unngå denne effekten av p-piller gjennom et balansert kosthold og regelmessig trening.
Vanligvis er jo høyere konsentrasjon av hormoner i pillen, jo større er vannretensjonen. Ved prevensjonsinjeksjon, som tas hver tredje måned, kan vektøkningen på grunn av vannretensjon være større, noe som kan føre til hevelse, ømhet i brystet og uregelmessig blødning. I dette tilfellet må kvinnen utføre mer intense fysiske aktiviteter for å unngå følelsen av oppblåsthet. Se hva som er de vanligste bivirkningene av prevensjonsmidler.
Hvordan bruke prevensjonsmidler uten å bli oppblåst
For å unngå følelse av oppblåsthet etter bruk av p-piller, kan det iverksettes noen tiltak i henhold til typen prevensjon, for eksempel:
- P-piller: For å ta pillen uten å bli oppblåst, bør du trene regelmessig. Bare en halv times gange daglig er nok til å øke blodsirkulasjonen og følgelig redusere væskeansamlingen; Prevensjonsinjeksjoner: Ved injeksjoner anbefales det å utføre fysisk trening som øker hjerterytmen og sikrer mer fysisk kondisjonering 1 time om dagen, minst 5 ganger i uken, for eksempel løping eller spinning.
I tillegg kan kvinnen ty til lymfedrenasje eller pressoterapi økter en gang i uken, da de forbedrer blodsirkulasjonen og stimulerer eliminering av overflødig væske fra kroppen. Finn ut hva fordelene er og når du skal gjøre pressoterapi.
Hva du skal spise for å redusere hevelse
Ettersom væskeretensjon er vanlig hos kvinner som bruker prevensjonsmidler, anbefales det at de begynner å spise et kosthold rikt på vanndrivende mat, da det er mulig å eliminere overflødig væske fra kroppen. Dermed anbefales det at frukt og grønnsaker rike på vann, som selleri, spinat, purre, vannmelon, epler og meloner, konsumeres daglig.
Det er viktig å drikke rikelig med væske i løpet av dagen for å redusere følelsen av oppblåsthet. Kjenne til andre vanndrivende matvarer.
