- Stones syndrom symptomer
- Behandling for Pedrada syndrom
- Fysioterapi for leggstrekning
- Gjenopprettingstid
- Slik forhindrer du kalvestrekning
Stoned syndrom er preget av utseendet på symptomer som sterke og sterke smerter i leggen, også populært kjent som 'benpotet', som dukker opp når du utfører intens fysisk trening som løping.
For å lindre smertene forårsaket av den plutselige og sterke muskelstrekkingen, bør man umiddelbart stoppe aktiviteten og legge seg ved å plassere det såre benet i ro på en pute i sofaen eller sengen. Det anbefales å plassere en ispakke på det nøyaktige stedet for smerten, slik at den kan virke i omtrent 20 minutter, men ta vare på å ikke brenne huden.
Stones syndrom symptomer
Symptomer på muskelstamme i leggen inkluderer:
- Smerter i leggen, sterk og plutselig; Følelse av å ha blitt truffet av en stein i leggen; Dannelse av et hematom (lilla merke) på smertestedet; Vanskeligheter med å støtte vekten av kroppen på hælen eller vristen; Herding av det berørte området; Det kan dannes en 'ball' eller klump på stedet for smerter og hematom.
Smertene er så alvorlige at personen ikke klarer å fortsette treningen og må stoppe på grunn av lokalt ubehag, noe som gjør det vanskelig selv å gå. Tilstedeværelsen av hematom indikerer brudd på blodkar, og er mer alvorlig enn en vanlig muskelstamme.
Plasseringen som er mest berørt av steinsyndromet er møtepunktet mellom den mediale gastrocnemius-muskelen, som ligger i potetregionen i benet, mer i midten av beinet og sene.
Behandling for Pedrada syndrom
Stones syndrom krever klinisk behandling og fysioterapi er et utmerket valg for å utfylle denne behandlingen.
Etter medisinsk konsultasjon der ortopeden kan indikere hvile, bruk av knestag og krykker for å forhindre bevegelse av leggmuskulaturen og bruk av betennelsesdempende og muskelavslappende midler, anbefales det å gjøre noen fysioterapimessige økter, for smertelindring og forbedring muskelfunksjon.
Fysioterapi for leggstrekning
Fysioterapeutisk behandling kan utføres med noen tiltak som:
- Kryoterapi ved bruk av kaldt vann, ispakker eller cryoflow inntil 48 timer etter skaden; Bruk av termoterapi med varme eller infrarøde vannposer; Apparater som ultralyd, TENS og laser; Passive og deretter aktive strekkøvelser; Muskelforsterkende øvelser og propriosepsjon.
Muskelreparasjon begynner vanligvis 10 dager etter skaden, men ved å redusere betennelsen, kan denne reparasjonen begynne før. Strekking bør utføres, til å begynne med, på en skånsom måte og terapeutisk massasje kan bidra til å angre fibrose, redusere 'klumpen' og smerter.
Muskelforsterkende øvelser og propriosepsjon er indikert for den siste fasen av utvinning og må utføres for å sikre at muskelen er sunn, sterk og i stand til å gå tilbake til fysisk aktivitet.
Gjenopprettingstid
Gjenopprettingstiden for Stonewall syndrom avhenger av 2 uker til 1 år, avhengig av alvorlighetsgraden av strekningen:
- Grad 1 - Mild muskelstrekk: 2 ukerGrade 2 - Moderat muskelspenning: 8 til 10 uker; Grad 3 - Muskelbrudd: 6 måneder til 1 år.
Ultralyd- eller magnetisk resonansundersøkelse kan vise graden av strekk som personen led.
Slik forhindrer du kalvestrekning
For å forhindre at denne typen muskelstrekk skjer igjen, noe som er relativt vanlig, er det nødvendig å undersøke hva som forårsaket den første skaden. Noen vanlige årsaker er overtrening og korte pauser, muskelkompensasjoner, manglende fleksibilitet og type trinn, som kan identifiseres og behandles med fysioterapi.
Etter den første strekningen vil muskelfibrene på stedet bli differensiert på grunn av utseendet til et fibrøst vev, som er viktig for helbredelse, men som kan hindre fullstendig strekking av disse muskelfibrene, noe som går ut over fleksibiliteten og favoriserer nye skader. Fibrose kan også løses med fysioterapitimer.
