For å lindre symptomer relatert til dårlig sirkulasjon, anbefales det å ta sunne vaner, for eksempel å drikke 2 liter vann om dagen, spise et kosthold rikt på mat som stimulerer blodsirkulasjonen som hvitløk, regelmessig utøve fysisk aktivitet og ta medisiner, om nødvendig, i henhold til medisinsk råd.
Behandlingen begynner med kostholds- og treningsendringer, når disse retningslinjene er gitt i 3 måneder og ikke oppnår resultater, er det nødvendig å konsultere en kardiolog, da dårlig sirkulasjon kan stamme fra et problem med høyt blodtrykk eller nyresvikt. I tillegg kan dårlig sirkulasjon forårsake overfladisk tromboflebitt, eller dyp venetrombose, som er mer alvorlige situasjoner og hvor behandling er nødvendig.
1. Hvordan skal maten være
For å lindre og forhindre symptomer relatert til dårlig sirkulasjon, er det viktig å ha et tilstrekkelig og balansert kosthold, siden noen matvarer er i stand til å stimulere blodsirkulasjonen og har antioksidantegenskaper, noe som reduserer hevelse i hender og bein, for eksempel.
Dermed er det viktig å inkludere fiberforbruk i ditt daglige liv, som kan fås fra frukt og grønnsaker. I tillegg gjør mat som er rik på omega 3, som laks, sardiner og tunfisk, blodet mer flytende, noe som letter sirkulasjonen i kroppen.
Antioksidantmat, for eksempel mandler og brødnøtter, beskytter for eksempel karene og holder dem sunne, mens mat rik på kalium, som avokado og yoghurt, bidrar til å eliminere overflødig vann i cellene, bidrar til å redusere hevelsen.
Det er viktig at saltforbruk unngås eller reduseres så mye som mulig for å forhindre at for mye vann kommer inn i celler igjen, og for å unngå å drikke alkoholholdige drikker. I tillegg er det viktig å drikke rundt 1, 5 til 2 liter vann per dag, samt å trene fysiske aktiviteter med jevne mellomrom, som fotturer, løping og svømming. Vet mer om maten for dårlig sirkulasjon.
2. Legemiddelbehandling
I tilfelle den dårlige sirkulasjonen er en konsekvens av sykdommer, som diabetes, aterosklerose eller hypertensjon, for eksempel, kan legen indikere bruk av medisiner som behandler og lindrer symptomene relatert til sykdommen som forårsaker dårlig sirkulasjon.
Et av medisinene som legen kan anbefale, er Furosemide, markedsført under navnet Lasix, som er et vanndrivende og antihypertensivt middel som vanligvis anbefales for å behandle hypertensjon og hevelse på grunn av hjerte- og nyreproblemer, for eksempel. På grunn av dets egenskaper, er stoffet i stand til å eliminere overflødig vann fra kroppen, redusere hevelse og stimulere blodsirkulasjonen. Lær mer om Furosemide.
3. Naturlig behandling
Den naturlige behandlingen for å løse symptomene på dårlig sirkulasjon innebærer noen praktiske tiltak, for eksempel å holde beina hevet når du sitter for å forbedre venøs tilbakekomst og unngå å holde deg i samme stilling i lang tid, stå opp annenhver time for å stimulere sirkulasjonen, for eksempel.
I tillegg kan bruk av elastiske kompresjonsstrømper indikeres, da de stimulerer sirkulasjon, eller ytelsen til lymfedrenasje, for eksempel, som er en type massasje som hjelper til med å eliminere overflødig væske og giftstoffer fra kroppen, og redusere hevelse. Lær mer om naturlig behandling for dårlig sirkulasjon.
