Lymfedrenering trinnvis

Manuell lymfatisk drenering er en type kroppsmassasje utført med hendene som tjener til å eliminere overflødig væske og giftstoffer fra kroppen, noe som letter behandlingen av cellulitter, hevelse eller lymfødem, og brukes også i den postoperative perioden av operasjoner, inkludert plastisk kirurgi.

Lymfedrenasje mister ikke vekt fordi den ikke eliminerer fett, men reduserer volumet ved å eliminere hevelse i kroppen. Det skal alltid utføres mot lymfeknuter ved bare å bruke et lite trykk med hendene på huden, da overflødig trykk kan hemme lymfesirkulasjonen, og det går ut over fordelen.

Prisen for lymfedrenasje varierer mellom 80 og 100 reais per økt, avhengig av regionen i kroppen som skal behandles og klinikken hvor prosedyren skal utføres. Hver komplette dreneringsøkt i kroppen skal vare i gjennomsnitt 45 minutter, med noen få minutters hvile å følge.

Typer manøvrer som brukes

Det er flere manøvrer som kan utføres under en dreneringsøkt, men de mest brukte er:

Sirkler med fingrene (uten tommelen): konsentriske sirkulære bevegelser utføres ved å trykke lett på huden og sirkler er laget flere ganger etter hverandre på plass, men uten å gni huden; Trykk med siden av hånden: plasser håndsiden (lillefingeren) over området som skal behandles og roter håndleddet, og hold kontakten til de andre fingrene med huden. Utfør denne bevegelsen gjentatte ganger; Slip eller armbånd: brukes på armer og ben eller steder der den åpne håndflaten passer. Legg hånden over regionen som skal behandles, og trykk på stedet med en drabevegelse, start fra regionen nærmest ganglia og flytt bort; Trykk med tommelen, med sirkulær bevegelse: støtt bare tommelen i området som skal behandles og utfør konsentriske sirkulære bevegelser ved å trykke lett på huden fortløpende på plass, uten å gni området.

Trykket som brukes, må være jevnt, likt et preg, og dreneringsanvisningene må overholdes strengt for å ha den forventede effekten.

Trinn for å gjøre manuell lymfedrenasje

1. Stimulering av lymfesystemet

Lymfedrenering bør alltid settes i gang med manøvrer som oppmuntrer til tømming av lymfeknuter, lokalisert i lysken og supraklavikulær regionen.

Stimuleringen i disse regionene bør gjøres, før tømmingsmanøvrene starter, og bør gjentas 1-3 ganger gjennom hele økten for å maksimere resultatene.

Opprinnelig bør stimuleringen av disse regionene gjøres med sirkulære eller pumpebevegelser gjentatt 10-15 ganger. Deretter må følgende ordre følges for å utføre en fullstendig kroppsdrenering:

2. Lymfedrenasje i ansiktet

Drenering fra ansiktet begynner med drenering fra nakken. Drenering av nakken begynner med sirkler med fingrene som utøver press på den supraklavikulære regionen, da bør det gjøres glatte sirkler på sternocleidomastoid muskelen, på siden av nakken og også på nuchal regionen. Deretter begynner dreneringen i selve ansiktet og for det må drenering rundt munnen startes. For å gjøre dette, må du:

Støtt pekefingeren og langfingeren, trykk hakeområdet med sirkulære bevegelser. Utfør bevegelser i området under munnen og rundt den, inkludert over overleppen, før lymfen mot midten av haken; Sirklene med fingrene (ring, midten og indeks) skyver lymfen fra kinnene mot kjevevinkelen. Bevegelsen starter i bunnen av kinnet, opp til vinkelen, og kommer deretter nærmere nesen, og bringer lymfen mot vinkelen. Det nedre øyelokket skal tappes mot ganglier nær øret; Det øvre øyelokket, hjørnet av øynene og pannen skal også tappes mot øret.

Du kan også se trinnene i denne videoen:

3. Lymfedrenasje i arm, hånd og fingre

Drenering av arm, hånd og fingre begynner med stimulansen i aksillærregionen, med flere serier på 4-5 sirkler. Følgende bør:

Gjør skyve- eller armbåndbevegelsen fra albuen til armhulen. Gjenta 5-7 ganger. Gjør skyve- eller armbåndbevegelser fra håndleddet til albuen. Gjenta 3-5 ganger; Ved siden av håndleddet skal bevegelsene utføres med fingertuppene i sirkulære bevegelser; Håndavløp begynner med de sirkulære bevegelsene i området nær tommelen til foten av fingrene; Fingrene tappes med sirkler kombinert med fingertuppene og tommelen langs dens lengde;

Drenering av dette området ender med stimulering av aksillærknutene.

4. Lymfedrenering av bryst og bryst

Drenering av dette området begynner med stimulering av ganglier i supraklavikulær og aksillær region med sirkulære bevegelser eller pumping. Følgende bør:

Plasser fingrene med sirkulære bevegelser, det nedre området av brystet skal tappes mot armhulen. Gjenta 5-7 ganger; Regionen til midten av brystet skal tappes mot subklavikulær regionen. Gjenta 5-7 ganger.

Drenering av dette området ender med stimulering av subclavicular regionen.

5. Lymfedrenasje i magen

Drenering av magen begynner med stimulering av inguinalregionen. Følgende bør:

Gjør trykkbevegelser med siden av hånden rundt navlen mot iliac crest, og etter iliac crest til inguinal regionen. Gjenta mellom 5-10 ganger på hver side. Tøm siden av magen som skal være fra topp til bunn, trykk forsiktig på huden til den når hoften. Gjenta mellom 5-10 ganger.

Drenering av bukveggen ender med pumpestimulering av inguinal ganglier.

6. Lymfedrenasje i ben, føtter og tær

Drenering av ben og føtter begynner med stimulering av inguinalregionen med påfølgende trykk og sirkulære bevegelser med fingertuppene i flere serier på 4-5 sirkler. Følgende bør:

Plasser hendene i en armbåndsform på låret og skyv fra midten av låret til ganglier, 5-10 ganger og deretter fra området nærmest kneet, til inguinalregionen, 5-10 ganger; Det indre lårområdet må tappes mot kjønnsorganene; Drenering av kneet begynner med drenering av popliteale ganglier som ligger på baksiden av kneet; Drenering av baksiden av beinet skal alltid være mot lymfeknuter i nærheten av kjønnsorganene; Gjør armbåndbevegelser fra ankelen til baksiden av knærne, trykk hendene mot huden. Gjenta mellom 5-10 ganger. Plasser hendene bak knebøyningen og gå opp til lysken, og passerer gjennom baken. Gjenta mellom 5-10 ganger. For å tappe føttene, bør sirkulære bevegelser utføres med fingertuppene fra det malleolare området til baksiden av kneet.

7. Lymfedrenering av rygg og rumpe

Manøvrene som utføres på rygg og rumpe, kan være trykk med siden av hånden og bevegelsene i en sirkel med fingrene. Må tappes:

Midt bak på ryggen mot armhulen; korsryggen mot lyskebro; Den øvre og midtre regionen av gluteus mot inguinal regionen; Den nedre delen av gluteus mot kjønnsorganene.

Drenering av dette området ender med stimulering av inguinal ganglia.

Etter å ha fullført avløpet, skal den enkelte legge seg og hvile i 5-10 minutter. Hvis du for eksempel blir behandlet for lymfødem, kan du bruke en elastisk sokk eller ermet for å forhindre at området blir hovent igjen. Hvis du skal utføre intens fysisk aktivitet neste gang, bør du også bruke kompresjonssokk eller -hylse under fysisk aktivitet.

Hvor mange økter du skal gjøre

Drenering kan utføres 1 til 5 ganger i uken, etter behov, og antall økter skal foreskrives av terapeuten som skal utføre prosedyren, etter en innledende vurdering.

Hvordan lymfedrenasje fungerer

Lymfedrenasje fjerner væskene som forårsaker hevelse, som er en av årsakene til cellulitter, som blir omdirigert i blodet, filtrert gjennom nyrene og deretter eliminert fra kroppen gjennom urin. Resultatene er imidlertid lettere synlige når et sunt kosthold og regelmessig trening kombineres. Oppdag andre fordeler med lymfedrenasje.