Hvem som trenger å gå ned i vekt raskt, kan følge dette kostholdet i 3 dager for å gå ned i opptil 5 kg. Imidlertid, hvis du er nær idealvekten din, er det mulig at du ikke mister 5 kg, men dette kostholdet kan bidra til å tømme raskt, tørke kroppen raskt.
Se hvor mange kilo du taper ved å legge inn dataene i kalkulatoren vår:
Dette er et radikalt kosthold som bare skal brukes i tilfeller av ekstremt behov og bare i disse tre dagene for ikke å skade helsen. I tillegg er det viktig å alltid spise hver tredje time, å drikke 2 liter vann om dagen, mellom måltider og å spise noe annet enn det som anbefales i denne kostholdsplanen.
1. dags meny
| frokost |
kaffe, te eller vann (ikke tilsatt sukker) + 1 appelsin + 1 toast med lett jordbærsyltetøy |
| sortering | 1 skål med diettgelatin |
| lunsj |
1 boks tunfisk i vann + 3 toast |
| matbit | 1 skål med diettgelatin |
| middag | 1 eple med skrell 160 g (30 min. Før) + 1 kopp rå gulrot (revet) + 100 gram magert kjøtt + 1 kopp kokte grønne bønner |
2. dags meny
| frokost | kaffe, te eller vann + 1 kokt eller kokt egg + 1 toast + 1 banan |
| sortering | 1 skål med diettgelatin |
| lunsj | te eller vann + 1 kopp ricotta eller hermetisert tunfisk + 5 kjeks |
| matbit | 1 skål med diettgelatin |
| middag | 2 pølser + 1/2 kopp revet rå gulrøtter + 1 banan + 1 kopp brokkoli eller kål tilberedt i saltet vann |
3. dags meny
| frokost |
kaffe, te eller vann, 5 kjeks, 30 gram cheddarost og 1 eple |
| sortering | 1 skål med diettgelatin |
| lunsj | 1 kokt egg + 2 toast med 2 osteskiver + 1/2 tomat |
| matbit |
1 skål med diettgelatin |
| middag |
1 boks tunfisk i vann + 1 kopp revet rå gulrøtter + 1 kopp blomkål og 1 kopp hakket melon |
Dette kostholdet anbefales ikke for diabetikere eller gravide. I tilfelle noe annet helseproblem, må autorisasjon søkes fra legen som overvåker og behandler patologien.
I tillegg til matematikk, involverer alle kosthold også ernærings- og helsefaktoren. En veldig intens kostholdsbegrensning, som denne, bør begrenses til en kort periode, for å sikre at den ikke vil skade helsen og samtidig miste vekt.
Se også følgende video og se hva du skal gjøre for ikke å gi opp dietten lett:
