Hvordan spise for å forhindre kreft

Mat som er rik på antioksidanter, for eksempel sitrusfrukter, brokkoli og fullkorn, er for eksempel utmerkede matvarer for å forhindre kreft, fordi disse stoffene er med på å beskytte kroppens celler mot degenerasjon, og reduserer også hastigheten på celle aldring og oksidasjon, og dermed forhindrer at celler i hele kroppen gjennomgår forandringer som letter utbruddet av kreft.

Hvordan bruke mat for å forhindre kreft

De fem enkle tipsene for bruk av mat for å forhindre kreft er:

1. Drikk en daglig juice av frukt og grønnsaker, for eksempel tomatjuice med appelsin; Ha frø, for eksempel solsikke eller chiafrø, i salater og juice. Spis granola med tørket frukt til frokost; Smak maten med hvitløk og sitron; Spis minst 3 forskjellige grønnsaker til lunsj og middag.

For å unngå kreft er det også viktig å unngå inntak av raffinert mat, rik på sukker eller fett, spesielt de av mettet type, for eksempel de som er til stede i picanha.

Matvarer for å forhindre kreft

Noen matvarer for å forhindre kreft kan være:

• Sikori, tomat, gulrot, gresskar, spinat, rødbeter, sitrusfrukter, røde druer, aprikos, mango, papaya, granateple; hvitløk, løk, brokkoli, blomkål; solsikkefrø, hasselnøtt, peanøtt, brasil nøtt; Hele korn; Olivenolje, rapsolje; Laks, sardiner, tunfisk, chiafrø.

I tillegg til å spise et kosthold som er rik på disse matvarene, spiser frukt og grønnsaker minst 5 ganger om dagen, er det også nødvendig å holde kroppsvekten under kontroll og innenfor det ideelle området for høyde og alder.

For å lære mer om mat som bekjemper kreft, se: Mat som kjemper mot kreft.

Tips for å forhindre utvikling av kreft

Å holde vekten konstant ved å spise så lite som nødvendig for å holde kroppen din fungerer jevnt, redusere oksidasjon, bidrar til å forhindre kreft. En av de største grunnene til at dette kan skje er fordi giftstoffene samler seg inne i fettvevet, og når de mister vekt og blir fett igjen og igjen, frigjøres giftstoffer til kroppen, og dette kan hjelpe i utvikling av kreft.

Å velge å spise organisk mat uten bruk av sprøytemidler eller kjemisk gjødsel som har kumulative effekter på kroppen, kan være en annen utmerket strategi for alle som ønsker å gjøre noe for å prøve å forhindre utvikling av kreft, særlig når det er en historie med kreft i familien.

I tillegg er det veldig viktig å ikke røyke, selv ikke passivt, ikke å bruke for mange medisiner og ikke å konsumere alkoholholdige drikker regelmessig. Dette er holdninger som må tas i bruk for en livsstil fri for kreft eller andre degenerative sykdommer.