Baruolje produseres fra frøet til baru-nøtten, også kjent som cerradomutter, har helsemessige fordeler som å hjelpe til med å kontrollere kolesterolet, redusere betennelse og bekjempe for tidlig aldring.
På grunn av fordelene og brukervennligheten, kan den konsumeres sammen med konvensjonell mat eller tas som et kostholdstilskudd, men det finnes også i kosmetiske produkter for hud og hår.
Dermed gir regelmessig forbruk eller bruk av denne oljen følgende helsemessige fordeler:
- Reduser betennelse i kroppen, kan være rik på omega-3 og omega-3; Reduser dårlig kolesterol og øke det gode kolesterolet, fordi det inneholder antioksidanter; Hjelp til å vitalisere og hydrere huden, da den stimulerer cellefornyelsen og inneholder E-vitamin; Forbedre fruktbarheten ved å inneholde mineralet sink; Styrke neglene; Hjelp til å kontrollere vekten, da det reduserer ansamlingen av fett i mageregionen i kroppen og favoriserer forbrenning av fett; Hjelp til å forhindre anemi, ved å inneholde jern; redusere symptomene på leddgikt, ved å redusere betennelse i kroppen.
Baruolje finnes i helsekostbutikker, som også inneholder olje i form av kapsler, som er priset til rundt 60 reais, og ferske baru nøtter, som må spises toast.
Skjønnhetsprodukter finnes i kosmetikkbutikker og spesialsalongprodukter.
Hvordan bruke
Baruolje kan brukes i flytende form, tilsettes for å tilberede måltider eller som salatdressing, for eksempel, men det kan forårsake ubehag i magen og kvalme hos mer sensitive mennesker.
I disse tilfellene bør olje i kapsler foretrekkes, som vanligvis brukes fra 2 til 4 enheter per dag, eller i henhold til anbefaling fra lege eller ernæringsfysiolog.
Kosmetiske produkter som inneholder baruolje, derimot, kan brukes daglig i små mengder for å fukte og beskytte hår, negler og hud, det er viktig å ikke overdrive bruken av produktet, da det kan favorisere utseendet til sår på huden og skalp. Se også hvordan du bruker kokosmel for å gå ned i vekt.
kontraindikasjoner
Fordi det ikke er nok studier på bruken, bør baruolje ikke konsumeres av gravide og ammende kvinner, og bør unngås av mennesker med fet hodebunn eller sensitiv hud og med flekker eller sår, eller i tilfeller av psoriasis.
Se også 4 forskjellige bruksområder for kokosnøttolje: for hud, hår, tilberedning og vekttap.
