- 1. Øk vanninntaket
- 2. Forbruk mat rik på protein og kollagen
- 3. Øv deg på fysiske øvelser
- 4. Slutt å røyke
- 5. Hold vekten stabil
- 6. Bruk kremer
- 7. Gjør estetiske behandlinger
For å få slutt på uklarheten flere steder i kroppen, anbefales det å investere i mat som er rik på protein og kollagen, i tillegg til å trene fysiske aktiviteter, ikke røyke og holde vekten stabil, fordi disse vanene hjelper til med å danne muskler og gi fasthet til huden.
Det finnes også estetiske behandlinger, med bruk av kremer og funksjonell dermato fysioterapi som hjelper i denne prosessen, og som kan fremme gode resultater.
Noen viktige tips for behandling av sagging er:
1. Øk vanninntaket
Tilstrekkelig hydrering av huden bidrar til å opprettholde dens elastisitet, da den fornyer kollagenfibrene, noe som er viktig å holde den fast og tonet. I tillegg forbedrer vann sirkulasjonen og forhindrer hevelse forårsaket av væskeansamling.
2. Forbruk mat rik på protein og kollagen
Proteinet som finnes i magert kjøtt, korn, egg, melk og meieriprodukter er viktig for å opprettholde musklene som hjelper til med å fylle huden. I tillegg er det viktig å satse på en diett rik på kollagen, til stede i appelsin, sitron, kiwi, mandarin og andre sitrusfrukter, fordi det hjelper til med å opprettholde fastheten i huden.
Kollagenbaserte tilskudd, kjøpt fra helsekostbutikker, kan også være en god måte å øke inntaket av dette stoffet på gjennom dagen.
I tillegg er grønnsaker, grønn te og rød frukt rik på antioksidanter, så de er også viktige for å forhindre slapp hud, da disse stoffene bekjemper for tidlig aldring.
Se listen over matvarer for å redusere senking og ha perfekt hud.
3. Øv deg på fysiske øvelser
Å trene fysiske aktiviteter, spesielt vekttrening, fjerner slappheten fordi den styrker og øker muskelfibre og toner huden. I tillegg erstatter musklene som oppnås i kroppsbygging fett, som er mykt og etterlater steder på kroppen som mage, armer og lår som er mer slapp.
4. Slutt å røyke
Sigaretter svekker blodsirkulasjonen i kroppen, i tillegg til å ha stoffer som fremskynder aldring av vev, må man av denne grunn unngå vanen med å røyke eller leve i miljøer med sigarettrøyk for å løse slappheten.
5. Hold vekten stabil
Konsertinaeffekten, som oppstår når vekta går tapt og ofte legger vekt, får de elastiske fibrene som danner huden til å gå i stykker, noe som får slapp og strekkmerker. Dermed er det viktig, når du mister vekt, å opprettholde sunne vaner slik at vekten er stabil og ikke skader huden.
6. Bruk kremer
Å bruke silisium- eller kollagenbaserte hudkremer daglig på de mest slappe stedene kan gi gode resultater. Sjekk ut hvilke som er de beste kremene for å redusere senking.
Det er også naturlige kremer som kan lages hjemme, for eksempel de som er basert på egg, honning, frukt og hvetemel, for eksempel, som hjelper til å tone huden. Lær oppskriften på en flott hjemmelaget krem til sagging.
7. Gjør estetiske behandlinger
Behandlinger som utføres i dermato-funksjonell fysioterapi, for eksempel bruk av radiofrekvensenheter, karboksiterapi eller kryoterapi, for eksempel, er strategier som brukes for å avslutte slapphet, og har bedre resultater med fysisk aktivitet og et balansert kosthold.
Radiofrekvensøktene vil hjelpe til i dannelsen av nye kollagenfibre som gir støtte til huden og vil trekke sammen de eksisterende kollagenfibrene, noe som gir gode resultater, hovedsakelig, i bukflekkenheten, som vanligvis skjer etter å ha blitt gravid.
Imidlertid er det nødvendig å ta hensyn til at slapphet også er en genetisk egenskap, og hvis det er andre kvinner i familien, som mor, bestemor eller søstre, som har veldig slapp hud, kan resultatene bli kompromittert.
Sjekk ut andre tips for å bekjempe slapphet etter å ha gått ned i vekt i følgende video: