- 1. Hjelp til vekttap
- 2. Bekjemp halsbrann og tarmgasser
- 3. Opptre som antioksidant og betennelsesdempende
- 4. Forbedre kvalme og oppkast
- 5. Beskytt magen mot magesår
- 6. Forhindre kreft i tykktarms-endetarmen
- 7. Regulerer blodtrykket
- Når du ikke skal konsumere ingefær
De helsemessige fordelene med ingefær er hovedsakelig for å hjelpe med vekttap, øke hastigheten på stoffskiftet og slappe av mage-tarmsystemet og forhindre kvalme og oppkast. Ingefær fungerer imidlertid også som en antioksidant og betennelsesdempende, og hjelper til med å forhindre sykdommer som tykktarm- og endetarmskreft og magesår.
Ingefær er en rot som kan brukes i te eller zest som kan tilsettes vann, juice, yoghurt eller salater. Følgende er 6 fordeler med denne maten.
1. Hjelp til vekttap
Ingefær hjelper med vekttap fordi det virker ved å øke hastigheten på stoffskiftet og stimulere forbrenningen av kroppsfett. Forbindelsene 6-gingerol og 8-gingerol, som er til stede i denne roten, virker ved å øke produksjonen av varme og svette, noe som også hjelper til med vekttap og i å forhindre vektøkning.
Lær hvordan du lager ingefærvann for å miste magen.
2. Bekjemp halsbrann og tarmgasser
Ingefær er mye brukt for å bekjempe halsbrann og tarmgasser, og bør konsumeres hovedsakelig i form av te for å oppnå denne fordelen. Denne te er laget i andelen av en skje ingefær for hver 1 kopp vann, og det ideelle er at 4 kopper te blir inntatt i løpet av dagen for å oppnå forbedring i tarmsymptomene.
3. Opptre som antioksidant og betennelsesdempende
Ingefær har antioksidantvirkning i kroppen, og virker i forebygging av sykdommer som influensa, forkjølelse, kreft og for tidlig aldring. I tillegg har den også betennelsesdempende virkning, forbedrer symptomer på leddgikt, muskelsmerter og luftveissykdommer som hoste, astma og bronkitt.
4. Forbedre kvalme og oppkast
På grunn av sin antiemetiske egenskap hjelper ingefær å redusere kvalmen og oppkastene som ofte oppstår under graviditet, cellegiftbehandling eller i de første dagene etter operasjonen. Forbedringen av disse symptomene oppnås etter ca. 4 dagers forbruk av 0, 5 g ingefær, noe som tilsvarer omtrent ½ kaffeskje ingefærskall som helst bør tas om morgenen.
5. Beskytt magen mot magesår
Ingefær hjelper til med å beskytte magen mot magesår fordi den hjelper til å bekjempe H. pylori- bakteriene, den viktigste årsaken til gastritt og magesår. I tillegg forhindrer ingefær utbrudd av magekreft, som i de fleste tilfeller er knyttet til endringer i celler forårsaket av magesår.
6. Forhindre kreft i tykktarms-endetarmen
Ingefær arbeider også for å forhindre kreft i tykktarms-endetarmen, siden det har et stoff som kalles 6-ingefær, som forhindrer utvikling og spredning av kreftceller i denne regionen av tarmen.
7. Regulerer blodtrykket
På grunn av dens tilpasningsevne i kroppen, kan ingefær regulere trykket hos personer som har høyt blodtrykk. Dette kan skje fordi det virker ved å hemme dannelsen av fete plakk i karene, øke dens elastisitet og favorisere sirkulasjonen. I tillegg er det i stand til å tynne blodet, gjøre det mer flytende og forbedre blodstrømmen i kroppen.
Når du ikke skal konsumere ingefær
Ingefær bør konsumeres som anvist av urtemedisin eller ernæringsfysiolog, da konsum i for store mengder kan føre til hypoglykemi hos diabetikere, eller hypotensjon hos personer som har hypertensjon.
I tillegg kan folk som bruker medisiner for å tynne blodet, som Aspirin, for eksempel fordi ingefær kan øke effekten av medisinen og forårsake ubehag og blødning. Forbruk av ingefær av gravide kvinner bør også styres av legen.
