Hjemmebehandling mot senebetennelse

De beste hjemmemidlene for å bekjempe senebetennelse er planter som har betennelsesdempende virkning som ingefær, aloe vera fordi de fungerer som roten til problemet, noe som gir lindring av symptomer. I tillegg, selvfølgelig, en diett rik på omegaer 3 som sardiner, chiafrø eller nøtter, for eksempel.

Nedenfor er noen alternativer for betennelsesdempende medisinplanter som kan brukes i form av juice, te, komprim eller fjærkre.

1. Ingefærte

Ingefær er en kraftig betennelsesdempende som kan brukes til å bekjempe senebetennelse. I tillegg til te kan du konsumere ingefær ved måltider, noe som er veldig vanlig i japansk mat. Du kan legge denne krydderet til kjøtt, og være flott til å krydre kylling, for eksempel.

• For te: Ha 1 cm ingefær i kokepunkt i 500 ml vann, la den dekke til avkjøling. Sil og ta mens du er varm, 3 til 4 ganger om dagen.

2. Antiinflammatorisk mat

Å spise betennelsesdempende mat som koriander, brønnkarse, tunfisk, sardiner og laks er utmerkede alternativer for å krenke kroppen og bekjempe senebetennelse hvor som helst på kroppen.

Se hvordan mat og fysioterapi kan hjelpe i videoen nedenfor.

3. Rosmarinkompress

Rosmarinkompressen er enkel å tilberede og egner seg ypperlig til å behandle skuldre senebetennelse.

• Slik bruker du: Elt rosmarinbladene med en pestle, tilsett 1 ss olivenolje til den danner en pasta og legg den på gasbind og legg deretter nøyaktig på det smertefulle stedet.

4. Fennikel te

Fennikel te har en behagelig smak og kan indikeres for å bekjempe senebetennelse, fordi den inneholder betennelsesdempende virkning.

• Slik gjør du det: Tilsett 1 teskje fennikel i en kopp kokende vann og la det være tildekket i 3 minutter. Sil, og ta varm, 3 til 4 ganger om dagen.

5. Poultice med aloe vera gel

Aloe vera, også populært kjent som aloe vera, har en helbredende handling og er et godt alternativ for å bekjempe senebetennelse. Du kan drikke aloe vera juice hver dag, og for å utfylle denne behandlingen kan du bruke en grøtomfunn på stedet for senebetennelse.

• Slik bruker du: Åpne et aloe vera-blad og fjern geléen, tilsett en gasbind og smør på huden, og dekk med gasbind. La stå i omtrent 15 minutter, to ganger om dagen.

Imidlertid bør disse ikke være den eneste behandlingsformen, selv om de er ypperlige til komplement til klinisk og fysioterapeutisk behandling, som kan omfatte å ta antiinflammatorier som Ibuprofen, salver som Cataflan eller Voltaren og bruke kalde komprimeringer, i tillegg til fysioterapitimer som fremskynder desinfeksjon og regenerering av sene.