Den oppblåste magen er et relativt vanlig symptom som vanligvis er assosiert med tilstedeværelsen av overdreven tarmgasser, spesielt hos mennesker som lider av forstoppelse.
Imidlertid, hvis andre symptomer er assosiert, for eksempel anal blødning eller hemoroider, er det viktig å konsultere en gastroenterolog for å vurdere situasjonen og starte den beste behandlingen.
En annen vanlig situasjon med oppblåsthet i magen er dårlig fordøyelse, så hvis du tror at dette kan være problemet, kan du se videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin for å lære om årsakene til dårlig fordøyelse og hvordan du løser det:
For å bekjempe hevelsen i kroppen, generelt, ikke bare magen, kan du ta en vanndrivende te og unngå saltforbruk så mye som mulig, og gi preferanse til et sunnere kosthold, krydret med fine urter. Noen eksempler på naturlige vanndrivende midler er ingefærte kanel og inntak av matvarer som persille, gresskar, agurk, vannmelon og kirsebær. Se noen tips for å stoppe oppblåsthet i magen i Oppblåsthet i magen.
1. Gasser
De er de vanligste årsakene og er knyttet til overflødig gass som kan oppstå på grunn av situasjoner som mat rik på fett, stekt mat og søtsaker. Forbruk av veldig krydret mat, med overdreven krydder, er også noen av de hyppige årsakene til den hovne magen, da de også forårsaker mange tarmgasser, som har en tendens til å utvide den nedre del av mageregionen.
Slik løser du det: Å spise sakte, ikke svelge luft når du spiser og drikker fennikelste er en stor hjelp fordi det har egenskaper som beroliger gassproduksjonen, og lindrer symptomene raskt. Se andre naturlige måter å bekjempe tarmgass på.
2. Menstruasjon
Det er veldig vanlig at kvinner klager over å ha en hovent mage under menstruasjonen. Dette skyldes akkumulering av væsker i mageregionen på dette stadiet. Hevelsen har en tendens til å forsvinne naturlig med slutten av menstruasjonen.
Slik løser du det: For å redusere den hovne magen under menstruasjonen, kan du ta en vanndrivende te, for eksempel grønn te eller spise noen melonskiver.
3. Graviditet
Når magen begynner å bli mer hovnet fra navlen og ned og menstruasjonen er forsinket i noen dager, kan dette være et tegn på graviditet. Det er normalt at magen begynner å bli mer fremtredende under navlen i 1. trimester av svangerskapet, og over tid vil den vokse med en mer jevn form til den kommer nær brystene.
Hvis du tror du kan være gravid, ta følgende test:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Vet om du er gravid
Start testen
- YESNO
- YESNO
- YESNO
- YESNO
- YESNO
- YESNO
- YESNO
- YESNO
- YESNO
- YESNO
Under graviditet har kvinner en tendens til å samle seg mye væske, noe som får dem til å se hovne ut, spesielt i ankler, hender og nese. I denne forbindelse er det som kan gjøres å redusere forbruket av salt og natrium og drikke mye vann. Det anbefales ikke å ta noe te uten legens viten, siden mange kan forårsake for tidlig fødsel.
4. Forstoppelse
Forstoppelse kan være relatert til lavt fiberforbruk, lite fysisk aktivitet og lite vanninntak, noe som kan påvirke mennesker i alle aldre, selv om det er mer vanlig hos stillesittende mennesker og sengeliggende mennesker.
Slik løser du det: Forbruk mat rik på fiber, da de favoriserer dannelse av fekalkake, reduserer forstoppelse og gassene som er forbundet med den. Gode eksempler er havre, müsli, hvetekli, hel mat, frukt og grønnsaker, rå eller tilberedt i vann og salt.
I tillegg til dette hjemmemidlet, kan du også ta et daglig glass naturlig yoghurt pisket med 1/2 papaya og søtet med honning. Alle disse eksemplene har ingen kontraindikasjoner og kan brukes av individer i alle aldre, inkludert babyer. Se andre naturlige måter å bekjempe forstoppelse på.
5. Overvekt
Noen ganger er magen ikke bare hovnet med fettansamling i denne regionen, og i dette tilfellet er det nødvendig å forbrenne dette fettet for å løse dette problemet.
Slik løser du det: Tren daglig og spis mindre mat med mye fett og sukker. Hvis du trenger hjelp med å tilpasse maten, kan du se følgende video:
