- 1. Lidenskap fruktjuice for å bekjempe stress
- 2. Avslappende eplejuice
- 3. Kirsebærjuice for å bekjempe stress
Anti-stress juice er de som har mat med beroligende egenskaper og som hjelper til å bekjempe angst, som pasjonsfrukt, salat eller kirsebær.
Oppskriftene på disse tre juice er enkle å lage og er utmerkede alternativer å ta i løpet av dagen. Å drikke et glass hver juice hver dag bidrar til å redusere stress og sove bedre.
1. Lidenskap fruktjuice for å bekjempe stress
Lidenskapsfruktsaft er bra for å bekjempe stress fordi pasjonsfrukt reduserer irritabilitet, angst og søvnløshet.
ingredienser
- Masse 1 pasjonsfrukt2 jordbær1 stilk salat1 kopp skum yoghurt1 skje gjærøl1 skje soya lecithin1 persille nøtt etter smak
Metode for forberedelse
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk deretter.
2. Avslappende eplejuice
Dette er en perfekt juice for slutten av dagen, på grunn av de beroligende komponentene i salaten. I tillegg inneholder saften fibre fra eplet og fordøyelsesenzymer fra ananasen, som letter fordøyelsen, så den bør inntas, spesielt etter middagen.
ingredienser
- 1 ss salat125 g ananas
Metode for forberedelse
Bland alle ingrediensene i sentrifugen. Fortynn om nødvendig med vann, og server den dekorert med en epleskive.
3. Kirsebærjuice for å bekjempe stress
Kirsebærjuice er bra for å bidra til å lindre stress fordi kirsebær er en god kilde til melatonin, som er et viktig stoff for å stimulere søvn.
ingredienser
- 115 g vannmelon115 g kantelmelon115 g grove kirsebær
Metode for forberedelse
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk deretter.
Det anbefales å drikke disse saftene i tider med størst stress, for eksempel for mye arbeid, for eksempel å lage pasjonsfruktjuice på ettermiddagen, slappe av eplejuice etter middagen og kirsebærjuice før du legger deg.
Se mer naturlige beroligende midler i følgende video:
