Juice for å forbedre helsen kan tas før eller etter fysisk aktivitet, men for å ha de ønskede resultatene, er det nødvendig å endre noen livsstilsvaner, for eksempel å ha et balansert kosthold og sikre mengden næringsstoffer som er anbefalt for personen, i tillegg til vanlig trening. Se hvordan du går ned i vekt på en sunn måte.
Eple- og ananasjuice
En god juice for å tynne midjen er laget med eple og ananas, da disse fruktene er antioksidanter, hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen, er vanndrivende midler, og reduserer dermed oppblåsthet i magen og i tillegg stimulerer tarmens funksjon. Kjenne til fordelene med ananas.
ingredienser
- ½ eple; 1 skive ananas; 1 ss ingefær; 200 ml vann.
Metode for forberedelse
Skjær eplet i to, fjern frøene, tilsett alle ingrediensene i en blender og bank godt. Søt på smak og drikk 2 glass i løpet av dagen.
Druesaft og kokosnøtt vann
Druesaft blandet med kokosnøttvann er et flott alternativ for å regulere tarmen, nyrens funksjon og følgelig tilspisse midjen. Dette fordi druen er rik på antioksidanter og er i stand til å regulere tarmfunksjonen, mens kokosnøttvann, i tillegg til å fremme mineralerstatning, forbedrer nyrefunksjonen, fordøyelsen og tarmoverføringen. Se hva som er helsemessige fordeler ved kokosnøttvann.
ingredienser
- 12 frøfrie druer, 1 glass kokosnøtt vann, ½ presset sitron.
Metode for forberedelse
For å lage saften, legg bare alle ingrediensene i blenderen, slå og drikk deretter. Hvis du foretrekker det, kan du også slå ingrediensene med is slik at saften blir avkjølt.
Ananas og myntesaft
Denne juicen er et flott alternativ for å tynne midjen, fordi den har vanndrivende ingredienser, som fremskynder stoffskiftet og er i stand til å forbedre tarmoverføringen.
ingredienser
- 2 ss linfrø; 3 mynteblader; en tykk skive ananas; 1 skje hvis pulverisert grønn te-dessert; 1 kopp kokosnøtt vann.
Metode for forberedelse
For å lage denne saften og ha maksimale fordeler, trenger du bare slå alle ingrediensene i blenderen i omtrent 5 til 10 minutter og deretter drikke den rett etter.
