Fysioterapi for muskelkontraksjon: når og hvordan du gjør det

Å plassere en varm kompress på stedet for kontrakturen og la den ligge på i 15-20 minutter er en god måte å lindre smertene i kontrakturen. Å strekke den berørte muskelen har også en tendens til å gradvis gi symptomlindring, men i visse tilfeller, når disse formene for hjemmebehandling ikke er nok, anbefales fysioterapi.

Muskelkontraksjon oppstår når en spesiell muskel trekker seg sammen og forårsaker redusert bevegelse og lokal smerte. Det kan skje under trening, på grunn av brannsår eller på grunn av nevrologiske forandringer, som for eksempel paraplegi. Selv om det kan påvirke alle musklene i kroppen, er de vanligste områdene låret, leggen og området mellom nakken og skuldrene.

Fysioterapeutiske behandlingsalternativer

Fysioterapeuten må vurdere personens behov, deres bevegelsesnivå og smertebegrensning, for å velge den mest passende behandlingen.

Men generelt anbefales det å foretrekke bruk av varmtvannsposer eller enheter som gir varme som infrarød i de enkleste situasjonene, eller enheter som korte bølger, i større og mer smertefulle kontrakter.

Manuelle svenske massasjeteknikker, dype tverrgående og muskel-tømmingsteknikker anbefales også å slippe vedheft og eliminere kontraktur. En strategi som oppnår gode resultater er bruk av sugekopper som fremmer sug av muskler og fascia og gjennom glidning kan bidra til å angre kontrakturen, selv om dette kan forårsake litt ubehag hos de mest følsomme. Se bilder og hvordan er behandlingen med sugekopper.

Strekkeøvelser kan også utføres daglig til symptomlindring og bevegelsesfrihet oppnås uten smerter. Og varmtvannsposen kan og bør også brukes hjemme, i 20 til 30 minutter daglig til fullstendig remisjon av symptomer. Sjekk ut noen eksempler på strekkøvelser som kan indikeres i denne videoen:

Når anbefales

Fysioterapi anbefales når personen har en eller flere muskelkontrakter, med smerter og begrenset bevegelse. Selv om enkle kontrakturer, som skjer på daglig basis, i de fleste tilfeller ikke trenger spesialisert behandling, når personen presenterer andre situasjoner som skoliose, fibromyalgi syndrom, kronisk utmattelsessyndrom eller noen endring som påvirker nervesystemet, fysioterapeutisk behandling er alltid indikert.

Hvor lang tid tar det

Øktene skal ikke vare mer enn 1 time, og de beste resultatene oppnås når du gjør minst 3 økter per uke. Det totale antall økter er veldig individuelt og avhenger av faktorer som profesjonell aktivitet, livsstil, forpliktelse til daglige oppgaver som bør utføres hjemme, for eksempel å bruke en varm kompress, tøye og opprettholde god holdning.

Hvordan unngå en ny kontraktur

Kontraksjon kan forhindres ved å opprettholde god kroppsholdning og styrke muskler. Derfor er det en viktig del av behandlingen å styrke musklene som er involvert i aktive eller motstandsøvelser for å unngå ytterligere skader.