Lateral epikondylitt, eller tennisalbue, er en betennelse i senene i håndleddets extensor-muskler forårsaket av den repeterende belastningen av disse musklene, og er mer vanlig etter 30 års alder.
Denne skaden er mer vanlig hos arbeidere som utfører veldig repeterende bevegelser i hverdagen, for eksempel de som trenger å skrive, skrive eller tegne, men det rammer også folk som trener på treningsstudioet mer enn 5 ganger i uken og tennisspillere.
Lateral epikondylitt kan kureres, og behandlingen av den må utføres med en kombinasjon av medikamenter og fysioterapi, som i de alvorligste tilfellene også kan omfatte kirurgi. Bare rundt 20% krever kirurgisk behandling.
Symptomer på lateral epikondylitt
Symptomer på lateral epikondylitt kan vises uten åpenbar grunn og inkluderer:
- Smerter i albuen, nærmere bestemt på utsiden når hånden vender oppover. Smertene oppstår eller forverres i et håndtrykk, når du åpner døren, kammer hår, skriver eller skriver. Smertene kan stråle til underarmen. Nedsatt styrke i armen eller håndleddet, noe som gjør det vanskelig å holde et glass vann i mer enn 1 minutt.
Symptomene vises gradvis over uker eller måneder og må evalueres av allmennlege eller ortoped, eller av fysioterapeut som også kan stille diagnosen din.
Behandling for lateral epikondylitt
Behandling for lateral epikondylitt kan vare fra 8 uker til noen måneder og utføres vanligvis med:
- Fysioterapi som inkluderer strekkøvelser, kald massasje og elektrisk stimulering av musklene; Bruk av klebebånd på underarmen, kalt kinesio tape, for å begrense bevegelsen av muskler og sener. Akupunktur kan også indikeres, noe som gir smertelindring; Antiinflammatoriske midler, som Ibuprofen, i maksimalt 7 dager, påfører salve som Diclofenac daglig, i tilfeller der behandlingen ikke reduserer symptomene, kan legen også foreskrive kortikosteroidinjeksjoner.
Under behandlingen anbefales det å hvile fra aktiviteter som utløste smertene, så det anbefales å redusere tempoet på trening på treningsstudioet og unngå å gjøre idretter som tennis, golf, volleyball eller håndball, for eksempel.
Fysioterapi kan hjelpe til med å kontrollere smerter og forbedre bevegelse og skal indikeres av fysioterapeuten. Noen ressurser som kan brukes er utstyr som bekjemper betennelse, som spenning, ultralyd, laser, sjokkbølger og iontoforese. Bruk av ispakker og styrke- og tøyningsøvelser, samt kryssmassasjeteknikker er også nyttig for å øke helbredelsen.
Sjokkbølgeterapi er spesielt indikert når epikondylitt er kronisk og vedvarer i mer enn 6 måneder, uten forbedring med medisiner, fysioterapi og hvile. I de alvorligste tilfellene eller når symptomene varer i mer enn 1 år, selv etter at behandlingen har startet, kan det antydes å ha kirurgi for epikondylitt.
Se hvordan du gjør denne massasjen riktig, og hvordan mat kan hjelpe i følgende video:
