- Hva skjer 1 t etter å ha spist fastfood
- 10 minutter senere: eufori
- 20 minutter senere: Topp blodsukker
- 30 minutter senere: Topptrykk
- 40 minutter senere: Vilje til å spise mer
- 60 minutter: langsom fordøyelse
- Andre forandringer i kroppen
Etter å ha spist hurtigmat, som er mat rik på enkle karbohydrater, salt, fett og kunstige konserveringsmidler, går kroppen først i en tilstand av ekstase på grunn av effekten av sukker på hjernen, og lider deretter mer alvorlige konsekvenser som hypertensjon, hjertesykdommer og fedme..
Rask mat er vanligvis veldig kalorifattig, og kan bestå av mat som smørbrød, hamburgere, pizza, chips, melkeshakes, nuggets og is. I tillegg til det høye kaloriinnholdet som favoriserer vektøkning, kan du se nedenfor hva som skjer i kroppen innen 1 time etter inntak av hurtigmat.
Hva skjer 1 t etter å ha spist fastfood
Følgende data er eksempler på hva som skjer etter å ha spist en Big Mac-fastfood-hamburger.
10 minutter senere: eufori
Overskudd av kalorier fra mat gir en følelse av trygghet i hjernen, som ble designet for å tro at jo mer kalorier du må lagre, jo mer sikkerhet kan du gi kroppen i krisetider og matmangel. Således spiser fastfood i utgangspunktet en effekt av større sikkerhet og en følelse av overlevelse, men det vil fort passere.
20 minutter senere: Topp blodsukker
Hurtigmatbrød er rike på fruktose sirup, en type sukker som raskt kommer inn i blodomløpet og hever blodsukkeret. Denne øken i blodsukkeret fører til produksjon av nevrotransmitteren dopamin, ansvarlig for å gi en følelse av glede og velvære. Denne effekten på kroppen ligner på medisiner, og er en av faktorene som er ansvarlige for å mate det hyppige inntaket av hurtigmat.
30 minutter senere: Topptrykk
All hurtigmat er vanligvis veldig rik på natrium, den komponenten av salt som er ansvarlig for å øke blodtrykket. Cirka 30 minutter etter at du har spist en sandwich, vil natrium være i overkant i blodomløpet, og nyrene må eliminere mer vann for å redusere dette overskuddet.
Imidlertid forårsaker denne obligatoriske justeringen dehydrering, noe som ofte forveksles med sult og et nytt ønske om å spise mer hurtigmat. Hvis denne syklusen gjentas gjentatte ganger, vil problemet med hypertensjon helt sikkert vises.
40 minutter senere: Vilje til å spise mer
Etter omtrent 40 minutter dukker det opp et nytt ønske om å spise på grunn av det ukontrollerte blodsukkeret. Rett etter å ha spist smørbrødet stiger blodsukkeret, og kroppen blir tvunget til å frigjøre hormoner som får blodsukkeret til å synke for å kontrollere toppsukkeret som har oppstått.
Når blodsukkeret alltid er lavt, utløses signaler som indikerer at kroppen er sulten, ettersom sukkernivået må fylles på med mer mat.
60 minutter: langsom fordøyelse
Generelt tar kroppen 1 til 3 dager å fordøye et måltid fullstendig. Fordi det er rikt på fett, konserveringsmidler og transfett, tar det imidlertid hurtigmat mer enn 3 dager å bli fullstendig fordøyd, og transfettet som finnes i det, kan ta opptil 50 dager å behandle. I tillegg er denne typen fett den mest knyttet til hjerteproblemer, overvekt, kreft og diabetes.
Andre forandringer i kroppen
I tillegg til effektene rett etter at du spiser gatekjøkkenmat, kan andre forandringer forekomme i det lange løp, for eksempel:
- Vektøkning på grunn av overflødige kalorier; Tretthet på grunn av overflødig karbohydrater; Økning i kolesterol, fordi det inneholder transfett; Kviser i ansiktet, fordi økningen i blodsukkeret favoriserer utseendet på kviser; Hevelse, på grunn av væskeansamling som overflødig salt forårsaker; Økt risiko for kreft på grunn av det høye innholdet av transfett og kjemikalier som ftalat, som forårsaker endringer i celler;
Dermed er det tydelig at hyppig inntak av gatekjøkken gir mange helsetap, det er viktig å forbedre spisevanene og ha en sunn livsrutine, med et balansert kosthold og fysisk aktivitet. For å finne ut mer, se 7 godbiter som lett ødelegger 1 times trening.
Nå, se denne videoen for å gå ned i vekt og bli kvitt dårlige spisevaner med god humor og uten lidelse:
