- Fordeler med fysioterapi på herniated plate
- 6 måter å behandle herniated plater
- 1. Bruk av elektronisk utstyr
- 2. Varme
- 3. Strekk for herniated plate
- 4. Øvelser for herniated plater
- 5. Livmorhalskraft eller korsrygg
- 6. Håndteringsteknikker
- Daglig omsorg
Fysioterapi er utmerket for behandling av herniated plater og kan gjøres med strekke- og styrkeøvelser, elektronisk utstyr, ved hjelp av en varm kompress. Andre teknikker som kan være nyttige er for eksempel Pilates, hydroterapi, RPG og spinal traction.
Økter kan holdes hver dag i helgene, når personen har store smerter, men den kan holdes bare en eller to ganger i uken når smertene bare oppstår i visse situasjoner, for eksempel når du senker eller løfter litt vekt fra gulvet, for eksempel.
Fordeler med fysioterapi på herniated plate
Fysioterapeutisk behandling for herniated plate har følgende fordeler:
- Lettelse fra ryggsmerter og smerter som stråler ut til armer eller ben, for eksempel; Økt bevegelsesområde; Større fysisk utholdenhet; Unngå ryggkirurgi. Reduser smertestillende medisiner.
Hernierte plater skjer når platen mellom ryggvirvlene er skadet og kan for eksempel forårsake kompresjon av nerveroten. Før du oppdaget brokk, vanligvis 10 år før det var smerter i ryggraden. Regionene i ryggraden som er mest berørt er livmorhalsregionen og korsryggen.
6 måter å behandle herniated plater
Innen fysioterapi kan flere ressurser brukes til å bekjempe smerte og bringe balansen og trivselen til personen som har en herniated plate tilbake. Noen behandlingsmuligheter for personer med sterke smerter er:
1. Bruk av elektronisk utstyr
Enheter som ultralyd, galvanisk strøm, TENS og laser kan brukes som antiinflammatorier som hjelper til med å lindre symptomer, reduserer smerter og ubehag i ryggraden. De må brukes etter behovet som personen byr på, og handlingsvarigheten deres varierer mellom 8 til 25 minutter, for hvert behandlingsområde.
2. Varme
Det er en annen måte å lindre ryggsmerter og forberede kroppen på en massasje, fordi den øker blodsirkulasjonen og ankomsten av flere næringsstoffer i vevene. Varmen kan brukes med oppvarmede poser eller håndklær eller infrarødt lys, for eksempel i omtrent 20 minutter.
3. Strekk for herniated plate
Strekkøvelser er indikert fra begynnelsen av fysioterapitimer, og er viktige for å øke fleksibiliteten, normalisere muskeltonus og omorganisere muskelfibre, og er også utmerket til å forbedre kroppsholdningen på daglig basis.
4. Øvelser for herniated plater
De er indikert for når personen ikke har akutte smerter og hjelper til med å styrke muskelgrupper som er svake eller ubalanserte. Det er flere typer øvelser som kan brukes, som Global Postural Reeducation, Clinical Pilates og Hydroterapi, for eksempel kan de siste 2 også brukes som fysisk aktivitet.
RPG-øvelser er ensformige, men de er til stor hjelp, fordi de er et av de beste alternativene for å unngå å måtte få en herniert skiveoperasjon. Pilates-øvelser er spesielt indikert fordi de styrker små muskler, men veldig viktig at de holder ryggen rett og magenes styrke, som også beskytter ryggraden. Hydroterapi utføres inne i bassenget, ledes av en fysioterapeut og består av øvelser som involverer løping i vannet og til og med svømming.
I denne videoen indikerer jeg noen øvelser for isjias, som er indikert i tilfelle herniated plater:
5. Livmorhalskraft eller korsrygg
Dette er en type behandling som kan utføres manuelt, der fysioterapeuten holder personens nakke fast, ligger på en båre, holder ryggraden rettet og trekker hodet loddrett, for å fremme en frigjøring av spenning mellom ryggvirvler, noe som tillater større hydrering av ryggvirvelskiven, og noen ganger tilbake til det opprinnelige stedet. Ryggsøyltrekk kan også utføres på spesifikt utstyr som fungerer på samme måte, og trekker nakken i en retning og korsryggen i motsatt retning, og opprettholder trekkraft i 20 til 30 sekunder, i ca. 5 til 10 repetisjoner.
6. Håndteringsteknikker
Manipuleringsteknikker kan utføres på ryggraden og tjener til å redusere trykket på ryggraden, justere alle kroppsstrukturer og ofte føre til en følelse av større letthet og enkel bevegelse. Denne teknikken er spesielt egnet for når personen har problemer med å gjøre visse bevegelser fordi han føler seg "fastlåst".
Hver fysioterapitime må være individualisert og varer omtrent 1 time, men i tillegg må også visse øvelser utføres hjemme, når fysioterapeuten angir det.
Se andre behandlingsalternativer for herniated plater.
Daglig omsorg
Personen som har et livmorhals- eller lumbalt brokk trenger litt pleie som kan hjelpe med smertelindring, for eksempel:
- Unngå å sitte eller ligge i mer enn 2 timer, så lenge det ikke er å sove; Sove i riktig ryggradsstilling; Når du senker deg for å hente noe fra gulvet, bøy alltid bena i stedet for å bøye kroppen fremover; hvis du er i bevegelse for å redusere stivhet i ryggraden, kan det være å gå eller sykle, for eksempel; foretrekker en fast madrass som støtter forbedret ryggrad, unngå også å sitte på veldig myke og lave sofaer og stoler; betennelsesdempende mat, som ingefær og laks, er det mest egnede når du har en ryggradskrise.
Sjekk ut disse og andre tips i følgende video:
Øvelser som hoppetau eller hoppekurs på treningsstudioet er ikke det mest anbefalte fordi de kan favorisere komprimering av platen, og starte et nytt bilde av smerte. Vannøvelser, for eksempel vannaerobic, er mer egnet fordi kroppen er lysere i vannet og ikke har så stor innvirkning på leddene og ryggraden.
