Å spise mango og bananer om natten skader vanligvis ikke, da frukt er lett fordøyelige og rike på fiber og næringsstoffer som hjelper til med å regulere tarmen. Å spise all frukt om natten kan imidlertid være skadelig når det konsumeres i store mengder eller veldig nær sengetid, noe som kan forårsake dårlig fordøyelse, halsbrann og tilbakeløp.
I tillegg, i tilfeller av personer med problemer med fordøyelsen eller som ikke har en sunn tarmflora, kan det som kan skje at frukt som er rik på fiber forårsake ubehag fordi de tar lengre tid å bli fordøyd. Forbruk av melk om natten sammen med frukt vil også bare forårsake ubehag hos personer som allerede har vanskeligheter med fordøyelsen. Se listen over noen matvarer som kan forårsake dårlig fordøyelse.
Banan fordeler
Bananen kan konsumeres i sin naturlige form eller i desserter, is, kaker og salater, med eller uten skall, med følgende helsemessige fordeler:
- Regulere tarmen, spesielt i tilfeller av diaré, ettersom den er rik på oppløselige fibre; Reduser appetitten, da det gir deg en metthetsfølelse; Unngå muskelkramper, spesielt om sommeren, under graviditet eller i perioder med oppkast og diaré, ettersom den er rik på kalium; reduserer blodtrykket fordi det stimulerer eliminering av natrium i urinen; hjelper til med å bekjempe depresjon, da bananer inneholder tryptofan, et stoff som danner serotonin, hormonet som forbedrer humøret og hjelper deg å slappe av.
I tilfeller av forstoppelse, bør forbruk av nanica-bananer foretrekkes, siden det er rikt på uoppløselige fibre, som akselererer tarmovergang og bekjemper forstoppelse. Se hvorfor det er godt å spise bananskallet.
Fordeler med mango
Å spise mango har følgende helsemessige fordeler:
- Styrke immunforsvaret; Forbedre helse- og synshelsen, for å være rik på vitamin A; Fungerer som en antioksidant, for å være rik på karotenoider, bidra til å forhindre kreft; Bekjempe forstoppelse, for å være rik på fiber.
Mango har også lite kalorier, noe som gjør det til et godt valg til dessert eller slankende diett snacks, og kan konsumeres i sin naturlige form eller i juice, desserter, salater og vitaminer når som helst.
Visste du at det å spise tomatfrø ikke er dårlig for helsen din? Still spørsmål og lær alle myter og sannheter om tomater.
Se følgende video og finn ut hva annet du kan spise om natten slik at du ikke blir feit:
