Plantar fasciitis tilsvarer betennelse i vevet som finnes i fotsålen, plantar fascia, noe som resulterer i noen symptomer som smerter i fotsålen, brennende følelse og ubehag når du går og løper. Denne situasjonen er mer vanlig hos kvinner som bruker høye hæler i lang tid, løpere og overvektige mennesker.
Behandlingen for plantar fasciitt er langsom og kan vare i 1 år til 18 måneder, men det er viktig å redusere smerter og forbedre personens livskvalitet. Noen alternativer er smertestillende, betennelsesdempende midler og fysioterapi som kan gjøres med apparater som ultralyd og sjokkbølger, for eksempel.
Hovedsymptomer
Det mest karakteristiske symptomet på plantar fasciitt er smerter i midten av hælen når du tråkker på bakken rett etter at du har våknet, men andre symptomer som kan være til stede er:
- Smerter i fotsålen som forverres når du bruker høye hæler eller løper; Brennende følelse i fotsålen; Følelse av 'sand' når du trykker der fasciaen ligger.
Symptomer er relatert til tykkelse av fascia på grunn av betennelse og tilstedeværelse av fibrose og forkalkning i dette vevet. Diagnosen kan stilles av ortoped eller fysioterapeut, idet man bare tar hensyn til symptomene og utfører spesifikke tester som forårsaker smerte nøyaktig i det berørte området. Imagingstester som røntgenbilder viser ikke direkte fascitt, men de kan være nyttige for å utelukke andre sykdommer.
Årsaker til plantar fascitt
Årsakene til plantar fasciitt kan være relatert til lange turer eller løp, med bruk av veldig harde sko, i tillegg til å være relatert til det faktum at den enkeltes fot er veldig hul og at han er overvektig. Kombinasjonen av disse faktorene kan bidra til betennelse i dette vevet, som hvis ubehandlet kan føre til alvorlige smerter, noe som gjør daglige aktiviteter vanskeligere.
Bruk av høye hæler fører kontinuerlig til nedsatt mobilitet av akillessenen, noe som også favoriserer fascitt. Det er også vanlig at i tillegg til fasciitt, er hælsporen til stede, som er preget av sterke smerter i det området. Kjenn andre årsaker til smerter i fotsålen.
Hvordan er behandlingen
Behandlingen for plantar fasciitt kan gjøres ved bruk av antiinflammatorier, under indikasjon av ortoped, og fysioterapi, hvor målet vil være å tømme ut området, forbedre blodsirkulasjonen og angre nodulene som dannes i senene, hvis aktuelt.
Andre nyttige tips for behandling av plantar fasciitt kan være:
- Påfør en ispose i 15 minutter på fotsålene, ca 2 ganger om dagen; Bruk en innersåle angitt av ortoped eller fysioterapeut; Strekk fotsålen og "benpotet" -muskelen, som er igjen under en overflate litt skrånende, som for eksempel å gå opp en rampe. Strekking gjøres bra når du kjenner at "potet" i beinet strekker seg. Denne plasseringen må opprettholdes i minst 1 minutt, 3 til 4 ganger på rad. Bruk komfortable sko som støtter føttene dine tilstrekkelig, og unngå å bruke harde sko.
Denne skaden er veldig vanlig hos løpere på grunn av bruk av joggesko som ikke er egnet for løping eller langvarig bruk av joggesko i lang tid. Normalt anbefales det å bruke joggesko i bare 600 km, noe som må skiftes etter denne perioden, men det er mulig å bruke disse skoene til dag til dag, kun kontraindisert for trening og løpsarrangementer.
Lær mer om behandlingen for plantar fasciitt.
