Dysfori etter sex, også kalt depresjon etter kjønn, er en situasjon preget av en følelse av tristhet, irritasjon eller en følelse av skam etter intim kontakt. Dysfori er mer vanlig blant kvinner, men det kan også forekomme hos menn.
Denne følelsen av tristhet, kval eller irritasjon etter sex kan forstyrre personens livskvalitet, og derfor er det viktig når det er hyppig å søke hjelp fra en psykolog for å identifisere den mulige årsaken til dysforia etter kjønn og starte behandlingen.
Symptomer på dysfori
Vanligvis etter seksuell omgang har personen en følelse av avslapning og velvære, men for noen mennesker er det motsatte sant, selv om personen har følt glede under forholdet.
Dysfori etter sex er preget av følelser av tristhet, skam, irritasjon, en følelse av tomhet, kval, angst eller gråt uten åpenbar grunn etter orgasme. I tillegg kan noen mennesker bli fysisk eller verbalt aggressive etter samleie, snarere enn å dele det behagelige øyeblikket og følelsen av velvære med partneren sin.
Det er viktig å observere hyppigheten av dysforiasymptomer etter kjønn, fordi hvis det er hyppig, anbefales det å prøve å forstå årsaken med hjelp av en psykolog, slik at følelsen av tristhet blir eliminert og sex blir lystbetont til enhver tid.
Hovedårsaker
Mange mennesker forbinder post-sex dysfori med det faktum at intim kontakt var bra eller dårlig, forholdet du er i eller mangel på kunnskap om personen du har tilknytning til. Imidlertid har dysfori i de fleste tilfeller ingenting å gjøre med disse situasjonene, men med hormonelle, nevronale og psykologiske problemer.
Under samleie frigjøres en stor mengde hormoner, noe som garanterer følelsen av glede. Imidlertid kan konsentrasjonen av disse hormonene redusere raskt etter orgasme, noe som for eksempel fører til følelser av tristhet eller irritasjon. I tillegg kan dysforia etter kjønn være relatert til dysfunksjon av en struktur som er til stede i hjernen, den nevrale amygdalaen, som er ansvarlig for å kontrollere følelser og følelser, og som under og etter intim kontakt har redusert aktiviteten.
Dysfori kan også være et resultat av en veldig undertrykkende sexopplæring, som for eksempel kan føre til nød og spørsmål for personen etter forholdet.
Hvordan unngå dysforia etter kjønn
For å unngå dysse etter sex, er det viktig at personen har trygghet om seg selv og kroppen sin, og unngår følelsen av skam og spørsmål om kroppen eller seksuell ytelse, for eksempel. Det er viktig å kjenne seg selv for å bygge selvtillit.
I tillegg er det viktig for personen å ha mål, både profesjonelt og personlig, og jobbe for å oppnå dem, ettersom følelsen av prestasjon og lykke stimulerer trivsel i alle sanser, noe som kan redusere hyppigheten av dysfori. post sex, for eksempel.
Under samleie er det viktig å glemme alle problemer og bekymringer og kun fokusere på øyeblikket, for å forhindre følelse av tristhet og kval etter sex.
Hvis dysfori er hyppig, anbefales det å oppsøke en psykolog for å identifisere den mulige årsaken til dysforien og dermed starte behandlingen, da denne situasjonen, når den er hyppig, kan forstyrre personens livskvalitet.
