IMC

BMI er forkortelsen for Body Mass Index som tjener til å vurdere individets vekt i forhold til hans høyde og dermed indikere om han er innenfor idealvekten, over eller under ønsket vekt.

Å være innenfor riktig vekt er viktig fordi overvekt eller undervekt påvirker helsen, øker risikoen for sykdommer som underernæring når du er undervektig, og hjerneslag og hjerteinfarkt, når du er overvektig. Dermed er det vanlig at leger, sykepleiere og ernæringsfysiologer vurderer personens vekt i rutinekonsultasjoner for å se etter muligheten for sykdommer som personen kan disponeres for.

Hvordan beregne BMI

BMI-beregningen må gjøres ved bruk av følgende matematiske formel: Vekt ÷ høyde x høyde. Men du kan også finne ut om du er innenfor din ideelle vekt ved å bruke vår online kalkulator, bare ved å legge inn dataene dine:

Denne formelen er ideell for å beregne vekten til sunne voksne. I tillegg kan beregningen i midjen-hofteforholdet også brukes til å vurdere risikoen for å få hjerte- og karsykdommer, som diabetes og hjerteinfarkt. Se hvordan du beregner her.

Tabell over BMI-resultater

Hvert BMI-resultat må evalueres av helsepersonell. Følgende tabell indikerer imidlertid mulige BMI-resultater, ifølge Verdens helseorganisasjon, med en BMI mellom 18, 5 og 24, 9 som representerer idealvekten og den laveste risikoen for noen sykdommer.

vurdering	BMI	Hva kan skje
Veldig undervektig	16 til 16, 9 kg / m2	Hårtap, infertilitet, menstruasjonsfravær
Undervekt	17 til 18, 4 kg / m2	Tretthet, stress, angst
Normal vekt	18, 5 til 24, 9 kg / m2	Lavere risiko for hjerte- og karsykdommer
overvekt	25 til 29, 9 kg / m2	Tretthet, dårlig sirkulasjon, åreknuter
Fedme grad I	30 til 34, 9 kg / m2	Diabetes, angina, hjerteinfarkt, åreforkalkning
Grad II Overvekt	35 til 40 kg / m2	Søvnapné, kortpustethet
Grad III overvekt	større enn 40 kg / m2	Refluks, vansker med å bevege seg, sengeår, diabetes, hjerteinfarkt, hjerneslag

Den som ikke er innenfor idealvekten, bør tilpasse kostholdet og treningene for å oppnå den mest passende vekten for høyden og alderen.

Når du er under ideell vekt, bør du øke forbruket av næringsrike matvarer slik at kroppen din har det som trengs for å beskytte seg mot sykdom. De som er overvektige bør konsumere færre kalorier og gjøre en slags fysisk aktivitet for å eliminere fettlagre, noe som øker risikoen for hjertesykdom.

Når man ikke skal beregne BMI

Selv om BMI er mye brukt for å sjekke om individet er overvektig eller ikke, har denne metoden noen feil, og derfor anbefales det at du i tillegg til det bruker andre diagnosemetoder for å sjekke om personen virkelig er over eller under ideell vekt, for eksempel å måle fettkrisen.

Dermed er BMI ikke den ideelle parameteren for å vurdere idealvekten i:

• Idrettsutøvere og veldig muskuløse mennesker: fordi det ikke tar hensyn til musklenes vekt. I dette tilfellet er nakkemåling et bedre alternativ. Eldre: fordi det ikke tar hensyn til naturlig reduksjon av muskler i disse aldrene; Under graviditet: fordi det ikke tar hensyn til babyens vekst.

I tillegg er det kontraindisert i tilfeller av underernæring, ascites, ødem og hos sengeliggende pasienter.

En ernæringsfysiolog vil kunne gjøre alle beregningene som er nødvendige for å vurdere vekten din og hvor mye du trenger å legge på eller gå ned i vekt, under hensyntagen til din generelle helse.

Hvorfor det er viktig å være innenfor idealvekten

Det er viktig å være innenfor idealvekten fordi den rette vekten er nært knyttet til personens helsetilstand.

Å ha en liten ansamling av fett i kroppen er viktig, slik at det er energireserver slik at når personen blir syk, har de tid til å komme seg. Imidlertid akkumuleres overflødig fett i leveren, midjen og også i arteriene, noe som gjør det vanskelig for blodet å passere, og dette øker risikoen for hjertesykdom.

Derfor er det å være innenfor den ideelle vekten viktig for å øke helsen, forhindre hjerte- og karsykdommer og øke livskvaliteten. Dermed må de som er undervektige øke muskelvolumet for å øke vekten på en sunn måte, og de som er overvektige, må forbrenne fett for å få helse.

Finn ut om barnet ditt har ideell vekt og hvordan du får ham til denne vekten ved å klikke her.