- 5 Naturlige måter å bekjempe prikking i kroppen
- 1. Øvelser
- 2. Strekninger
- 3. Massasje
- 4. Mat
- 5. Akupunktur
- Når du skal gå til legen
For å behandle prikking naturlig, kan det anbefales å ta i bruk strategier for å forbedre blodsirkulasjonen, for å ha et sunt og variert kosthold for å bekjempe mangelen på vitaminer, for å kontrollere diabetes når dette er en av årsakene til prikking og pinner og nåler i visse deler av kroppen..
Her indikerer vi noen alternativer for naturlige behandlinger som kan tas i bruk for å bekjempe dette symptomet, men i alle fall er det viktig å oppdage årsaken til kriblingen, slik at behandlingen rettes mot dette, og ha den forventede effekten. En av de vanligste årsakene til prikking er dårlig blodsirkulasjon og direkte trykk på nerven i armen eller beinet, men det er andre mer alvorlige årsaker som diabetes, multippel sklerose eller herniated plate. Se andre årsaker til prikking i kroppen her.
5 Naturlige måter å bekjempe prikking i kroppen
De naturlige alternativene som er oppført nedenfor, er utmerkede for å bekjempe lett og kortvarig prikking, forårsaket av dårlig blodsirkulasjon eller nervekompresjon. De er:
1. Øvelser
Å trene fysisk aktivitet regelmessig, for eksempel gange, løping, vekttrening eller vannaerobic, hjelper til med å bekjempe prikking fordi det forbedrer blodsirkulasjonen. Det er nødvendig å ha 30 minutter fysisk aktivitet med middels intensitet daglig eller 3 timer i uken for å oppnå denne fordelen, aktivitetstypen er ikke den viktigste, men man bør trene aerobe øvelser, som løping eller sykling, og også muskelstyrkende øvelser..
2. Strekninger
Strekkeøvelser skal alltid utføres etter fysisk aktivitet, men kan også utføres hver dag når du våkner, eller før du legger deg. De øker kroppens fleksibilitet, lindrer spenninger i perifere nerver, og reduserer også stress og angst, og forbedrer livskvaliteten. Se 8 enkle strekninger du kan gjøre på jobb.
3. Massasje
Å massere den nummen eller kriblende lemen med en krem eller gel som varmer området er en god måte å raskt eliminere dette ubehaget. Salver som inneholder capsaicin eller mentol er indikert fordi de er enkle å finne på apotek og ikke trenger resept for å bli kjøpt. Å gni området raskt er den mest passende teknikken for å lindre perifer nevropati.
4. Mat
De mest passende matene er de som forbedrer blodsirkulasjonen og bekjemper væskeansamling. Gode eksempler er sitrusfrukter, som appelsin, kiwi, ananas, rødbeter, sitron og yoghurt. Antioksidant og antiinflammatorisk mat er også indikert, for eksempel kastanjer, laks, hvitløk og løk. Når kriblingen er forårsaket av mangel på vitaminer, anbefales det å konsumere vitamin A, B og D.
Noen planter kan brukes til å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre symptomer på kramper og prikking, for eksempel gorse og løvetann, som kan brukes i teform, og også cayennepepper, som kan brukes som et krydder kjøtt, for eksempel. I tillegg anbefales det også å unngå inntak av overflødig salt og for høyt forbruk av alkoholholdige drikker.
5. Akupunktur
Akupunktur balanserer energiene og forbedrer blodsirkulasjonen i det behandlede området, så det kan også indikeres for å bekjempe prikking. Siden denne typen alternativ terapi også er i stand til å bekjempe smerte, kan den være en løsning når den er til stede.
Når du skal gå til legen
Mesteparten av tiden er kriblingen ikke alvorlig, og representerer heller ikke noe presserende helseproblem ved å bli lettet med strategiene ovenfor. Imidlertid har perifer nevropati, som er det vitenskapelige navnet for prikking i kroppen, flere årsaker. Hvis dette symptomet er hyppig, anbefales det å gå til allmennlegen for å undersøke årsakene og sette i gang passende behandling.
