Kollagen er et protein som gir struktur, fasthet og elastisitet til huden, som produseres naturlig av kroppen, men som også kan finnes i matvarer som kjøtt og gelatin, i fuktighetsgivende kremer eller kosttilskudd i kapsler eller pulver.
Dette proteinet er veldig viktig for å holde cellene faste og forenede, og er ikke bare viktige for huden, men også for andre vev, så vel som for integriteten til muskler, leddbånd, sener og ledd, noe som forbedrer helsen din.
Når skal jeg bruke Collagen
Kollagentilskudd bør brukes når konsentrasjonen av dette proteinet synker i kroppen, noe som forårsaker symptomer som:
- Nedsatt tykkelse på hårstrenger; Økt sagging og tap av hudelastisitet; Fremkomst av rynker og uttrykkslinjer; Strekkmerker; Tynn og dehydrert hud; Nedsatt bentetthet som i tilfeller av osteopeni og osteoporose.; Svekkelse av ledd og leddbånd.
Når disse symptomene er til stede, kan tilskudd med kollagentilskudd som BioSlim eller Collagen være nødvendig, noe som vil bidra til å balansere nivåene av kollagen i kroppen.
I tillegg kan disse kollagenrike produktene være spesielt viktige etter 50 år, når det er en drastisk reduksjon i kollagenproduksjonen, noe som over tid fører til et stadig mer aldrende utseende. Imidlertid bør disse produktene bare brukes under tilsyn av legen din eller ernæringsfysiologen, siden mange hydrolyserte kollagentilskudd har en kombinasjon av forskjellige aminosyrer, vitaminer og mineraler.
Hovedfordelene med kollagen
Noen av de viktigste fordelene med kollagen for kroppen er:
- Forhindrer utseendet på cellulitter; Styrker neglene; Styrker håret og forbedrer utseendet; reduserer utseendet på strekkmerker; øker hudens elastisitet; forhindrer og bremser utseendet på rynker og uttrykkslinjer.
Siden kollagen gir hudens fasthet, i tillegg til å forhindre utseendet på cellulitter, virker det også i behandlingen, fordi med fastere hud har nodulene til cellulitt en tendens til å ikke vises like mye.
Hvordan bytte kollagen
For å gjenopprette kollagen i kroppen, kan du spise et kosthold rikt på disse næringsstoffene, så det er viktig å konsumere mat rik på kollagen som:
- Rødt kjøtt; Hvitt kjøtt; Gelatin; Mocotó gelé.
Den beste måten å bekjempe aldring og holde huden din fast er å konsumere disse matvarene eller kostholdstilskuddene med hydrolysert kollagen daglig i kapsler, pulver eller tabletter, noe som vil bidra til å gjenopprette kollagennivået i kroppen. Lær mer om kollagenrik mat og kosttilskudd på kollagenrike matvarer.
Imidlertid er det nødvendig å alltid ta kollagen sammen med mat som er rik på vitamin C som appelsin, kiwi, ananas eller papaya, da dette vitaminet er ansvarlig for å tillate absorpsjon av kollagen i kroppen. Derfor anbefales det å ta kollagenkapsler eller pulver sammen med en appelsin- eller kiwi juice for eksempel for å sikre at kollagenet blir riktig absorbert av kroppen.
Kollagen tilskudd
Kollagentilskudd kan tas i form av kapsler, tabletter eller pulver, og noen eksempler er:
- BioSlim Collagen, fra Herbarium: Kollagenpulver som må fortynnes i væsker før det tas og koster omtrent 20 reais; Collagen, fra Performance Nutrition: Collagen i form av kapsler og koster i gjennomsnitt 35 reais; Hydrolysert collagen, fra Sanavita: pulverisert kollagentilskudd med sink, vitamin A, C og E, og prisen varierer mellom 30 og 50 reais.
Disse tilskuddene kan kjøpes på apotek, helsekostbutikker, blandingsapotek eller nettbutikker for eksempel. I tillegg bør behandling med disse tilskudd vare i minst 9 måneder, og anbefale en maksimal daglig dose på 9 g kollagen. Se hvordan hydrolysert kollagenbehandling skal gjøres i Hvordan ta Hydrolysert kollagen.
