Ved laktoseintoleranse er det normalt å ha symptomer som magesmerter, gass og hodepine etter å ha drukket melk eller spist noe mat laget av kumelk.
Laktose er sukkeret i melk som kroppen ikke kan fordøye ordentlig, men det er et annet problem, som er melkeallergi, og i dette tilfellet er det en reaksjon på melkeprotein, og behandlingen er også utelukkelse fra matdiet. som inneholder kumelk. Hvis du vil vite mer om melkeallergi, klikk her.
Hvis du tror du kan være glutenintolerant, sjekk symptomene dine:
- 1. Hoven mage, magesmerter eller overdreven gass etter inntak av melk, yoghurt eller ost YESNO
- 2. Vekslende perioder med diaré eller forstoppelse YESNO
- 3. Mangel på energi og overdreven tretthet YESNO
- 4. Enkel irritabilitet YESNO
- 5. Hyppig hodepine som oppstår hovedsakelig etter måltider YESNO
- 6. Røde flekker på huden som klør YESNO
- 7. Konstant smerte i muskler eller ledd YESNO
Disse symptomene vises vanligvis når du drikker kumelk, men de kan ikke vises når du spiser meieriprodukter, for eksempel yoghurt, ost eller ricotta, fordi laktosen i disse matvarene er til stede i en mindre mengde, men hos de mest følsomme mennesker, til og med smør, rømme eller kondensert melk kan gi veldig intense symptomer.
Symptomer hos eldre og baby
Symptomene på laktoseintoleranse hos eldre er hyppigere fordi, med alderen, enzymet som digerer laktose naturlig avtar, men det er også mulig å se symptomer på laktoseintoleranse hos babyer som ligner veldig på voksne, med kolikk., diaré og hevelse i magen.
Det er også vanlig at symptomer på laktoseintoleranse vises hos voksne, da en stor del av befolkningen, spesielt svarte, asiater og søramerikanere, er mangelfull i laktase - som er enzymet som fordøyer laktose.
Hvordan behandle laktoseintoleranse
For å behandle laktoseintoleranse anbefales det å utelukke forbruk av hel kumelk og all mat som tilberedes med kumelk, for eksempel pudding, yoghurt og hvite sauser.
Se videoen for å lære hvordan du spiser i tilfelle laktoseintoleranse:
En god løsning for de som har laktoseintoleranse, men ennå ikke har fått diagnosen, er å slutte å drikke melk i 3 måneder og etter å ha drukket igjen. Hvis symptomene kommer tilbake, er det sannsynligvis intolerant, men legen din kan anbefale tester for å bevise intoleranse. Finn ut hvilke tester du kan gjøre ved: laktoseintoleransetester.
