Symptomer på dårlig fordøyelse, som halsbrann og hyppig raping, kan vises etter et hvilket som helst måltid, spesielt når kostholdet var rikt på kjøtt og fett, da de bruker mer tid i magen for å bli fordøyd.
I tillegg kan det å drikke mye væske i løpet av et måltid også forårsake dårlig fordøyelse, da det øker volumet i magen og bremser fordøyelsesprosessen.
Dermed er tegnene som kan indikere fordøyelsesbesvær vanligvis:
- Gasser, flatulens; Halsbrann og svie; Hyppig raping; Kvalme og oppkast; Følelse av full mage, selv etter å ha spist lite, diaré eller forstoppelse; Tretthet.
I tillegg til tarmfølelse, er det viktig å huske at dårlig fordøyelse kan føre til at mindre næringsstoffer tas opp i tarmen, noe som øker risikoen for problemer som anemi og mangel på vitaminer.
rettsmidler
Behandlingen av dårlig fordøyelse kan gjøres ved bruk av medisiner fra apoteket eller hjemme rettsmidler, for eksempel te og fruktjuice med fordøyelsesegenskaper. Noen eksempler er:
- Gaviscon; Mylanta pluss; Eparema; Melk av magnesia; Eno fruktsalt; blåbærte; fennikelte.
Et annet godt alternativ er å spise en skive ananas eller ta omtrent 50 ml av den rene saften, uten å tilsette vann for å fortynne den, da det letter og fremskynder fordøyelsen, spesielt av fete måltider som grillmat eller feijoada.
Oppdag andre hjemmelagde måter å lette fordøyelsen på:
Hva du skal spise
Kostholdet for å bekjempe dårlig fordøyelse bør hovedsakelig ha mat som er lett å fordøye og som ikke irriterer magen, for eksempel gelatin, fruktjuice, brød og småkaker uten å fylle, og også unngå forbruk av væsker under måltidet.
Mat som bør unngås er spesielt de som inneholder mye fiber og som stimulerer produksjonen av gasser, for eksempel grønne bladgrønnsaker, bønner, egg og fettrike pølser som smør, ostemasse, melk og rødt kjøtt. I tillegg er det også viktig å unngå bearbeidede og bearbeidede matvarer, siden de vanligvis inneholder mye fett og konserveringsmidler som irriterer tarmen.
Når du skal gå til legen
Det er viktig å avtale en lege når dårlig fordøyelse er hyppig, med daglige episoder eller når de gjentas mer enn 8 ganger i måneden. Legen kan foreskrive medisiner for å forbedre fordøyelsen og bestille tester som identifiserer årsakene til problemet, for eksempel endoskopi.
Det anbefales også å gå til gastroenterolog hvis mer alvorlige symptomer dukker opp, for eksempel blodig oppkast, blod i avføringen eller veldig mørke og stinkende avføring, noe som er en av egenskapene til okkult blod i avføringen.
Se eksempler på te og juice som bekjemper dårlig fordøyelse og gir lettelse i magen og vet hva du skal gjøre i tilfelle lunger i denne videoen:
