Et godt middel for å styrke bein er å drikke kjerringstee daglig og ta linfrø jordbær vitamin. Disse hjemmemidlene kan tas daglig og er spesielt egnet for eldre mennesker med osteoporose og som en metode for å forebygge sykdommen.
Imidlertid er det også indikert å bekjempe revmatisme, leddgikt, slitasjegikt og i tilfelle sykdommer som Pagets sykdom, der bein blir mer skjøre og utsatt for brudd, noe som er et godt alternativ å utfylle behandlingen som er indikert av legen. Se hvordan du forbereder disse oppskriftene.
1. Hestesilte
Hestesilte har remineraliserende egenskaper som bidrar til å styrke beinene, noe som gjør dem mindre utsatt for brudd.
ingredienser
- 2 ss tørket løpehårblad; 1 liter vann
Metode for forberedelse
Legg ingrediensene i en kjele og la koke i noen minutter. Slokk ut bålet, vent til den blir varm, sil og drikk deretter. Ta denne te regelmessig, minst 2 ganger om dagen, og invester i forbruket av mat rik på kalsium.
2. Jordbær vitamin
Jordbær vitamin er også en flott hjemmelaget løsning for å styrke bein og forhindre osteopeni og osteoporose.
ingredienser
- 6 jordbær 1 pakke vanlig yoghurt1 skje med malt linfrø etter smak
Metode for forberedelse
Pisk jordbærene og yoghurten i en blender eller mikser og tilsett deretter linfrø og honning etter smak. Ta neste.
En annen måte å styrke bein er å trene regelmessig, men når ortopediske sykdommer som leddgikt, slitasjegikt og revmatisme er installert, er akkompagnement av fysioterapeut nødvendig for å unngå komplikasjoner som smerter, kontrakturer og brudd.
