- Hjemmemedisiner for å hemme appetitten har som hovedmål å naturlig redusere lysten til å spise og fremme følelsen av metthetsfølelse, som for eksempel kan føre til vekttap. Lær mer om appetittdempende midler.
- Eple-, pære- og havrejuice
- havregryn
- Ingefærte
Hjemmemedisiner for å hemme appetitten har som hovedmål å naturlig redusere lysten til å spise og fremme følelsen av metthetsfølelse, som for eksempel kan føre til vekttap. Lær mer om appetittdempende midler.
Noen hjemmelagde alternativer som naturlig kan redusere appetitten er eple-, pære- og havrejuice, ingefærte og havregryn, som i tillegg til redusert matlyst, er i stand til å regulere kolesterol- og sukkernivået. i blodet, være et flott alternativ for personer som har diabetes.
Eple-, pære- og havrejuice
Eple-, pære- og havrejuice er et utmerket hjemmemedisin for å hemme appetitten, fordi de er mat rik på fiber, holder seg lenger i magen og tar lengre tid å bli fordøyd. Når de når tarmen, forbedrer de funksjonen sin på grunn av økningen i fecal bolus, letter det å eliminere avføring og bidra til å bekjempe magesvelling.
ingredienser
- 1 ikke-skrellet eple; 1 ikke-skrellet pære; 1 ss rullet havre; 1/2 glass vann.
Metode for forberedelse
For å lage saften, slå bare alle ingrediensene i blenderen. Det kan søte, men unngå hvitt sukker, noe som gir preferanse til brunt (gult), eller bruk et søtningsmiddel, best er Stévia, da det er naturlig. Denne juicen bør helst tas om morgenen, på tom mage, men den kan også konsumeres mellom måltidene.
havregryn
Havremel er et flott alternativ for et naturlig appetittdempende middel og kan spises til frokost eller snacks, for eksempel. De bestanddelende fibrene til havre får glukose til å bli absorbert saktere, noe som sikrer en metthetsfølelse. Kjenne fordelene med havre.
ingredienser
- 1 kopp melk; 2 ss fulle av havreflak; 1 ts kanel.
Metode for forberedelse
For å tilberede havregryn, bare legg alle ingrediensene i en penela og rør over medium til svak varme til den får en gelatinøs konsistens, som skjer på mer eller mindre enn 5 minutter.
Ingefærte
Ingefær, i tillegg til alle dens egenskaper relatert til stoffskifte og bekjempelse av infeksjoner og betennelser, er i stand til å hemme appetitten, da den i sin sammensetning har et stoff som kan redusere lysten til å spise og øke metthetsfølelsen.
ingredienser
- 1 ss hakket ingefær; 1 kopp vann.
Metode for forberedelse
Ingefær te lages ved å legge ingefæren i 1 kopp vann og koke i omtrent 10 minutter. Vent deretter til den avkjøles litt og drikk minst 3 ganger om dagen, helst før måltider.
