Hjemmemiddel for å legge vekt

Et flott hjemmemedisin for å bli fett raskt er å ta et vitamin fra nøtter, soyamelk og linfrø. I tillegg til å være en god kilde til proteiner, har den også umettet fett som øker kaloriene til dette vitaminet, noe som bidrar til å få muskelmasse på en sunn måte.

Dette vitaminet bør tas annenhver dag, og må ledsages av daglig trening av velorienterte fysiske øvelser, for eksempel vekttrening, som favoriserer muskelhypertrofi, og tegner kurvene i kroppen.

Vitaminoppskrift på fetthet

Denne fetende vitaminoppskriften er enkel å lage og gir også mye, men den bør lages og drikkes snart fordi fettet fra frøene har en tendens til å skille seg fra vitaminet og da blir vitaminet "stygt".

ingredienser

1 håndfull tørket frukt, for eksempel peanøtter, valnøtter, hasselnøtt eller mandel1 kopp helmelk1 banan1 ss hvetespirefrø

Metode for forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk deretter.

Andre hjemmelagde måter å legge på seg på er å ha et glass melk søtet med honning eller tilsette 1 ss melk melk til yoghurt.

Se andre mattips for å bli sunn:

Hvis vekten ikke øker på grunn av mangel på matlyst, kan allmennlegen foreskrive et middel for appetitt som Cobavital, Carnabol eller Buclina, for eksempel.

Se hva din ideelle vekt bruker følgende kalkulator:

Denne kalkulatoren vurderer ikke mengden muskler og fett, så det er ikke den beste parameteren for å vurdere vekt i barndom, graviditet og hos eldre eller idrettsutøvere.