Valerian er en medisinplante fra familien valerianaceae, som også kan kalles valerian-botanisk eller vill valerian, og som er mye brukt til å behandle søvnløshet, angst og rastløshet.
Det vitenskapelige navnet på denne planten er Valeriana officinalis og kan finnes i helsekostbutikker, apotek og noen supermarkeder, i form av tørkede røtter for å lage infusjoner eller kapsler.
Hva er det for
Fordi det er en naturlig beroligende middel, kan Valerian brukes som en naturlig behandling for flere lidelser som:
- Søvnløshet; agitasjon; angst; overdreven tretthet; nervøs utmattelse; overdreven mental innsats; mangel på konsentrasjon; irritabilitet; stress; symptomer på overgangsalder.
De aktive prinsippene for valerian påvirker nervecellers funksjon, med en beroligende, angstdempende, krampeløsende og avslappende effekt.
Hvordan ta
Valerian kan brukes i tabletter som Valdorm, tar 1 til 3 tabletter en halv time før sengetid, eller til og med på dagen, for en avslappende effekt, eller i te, drikker omtrent 2 kopper om dagen. Se mer om hvordan du lager denne te.
Hvis det tas om dagen, bør tilskuddet tas etter hovedmåltidene.
Mulige bivirkninger
En overdose av valerian kan forårsake tretthet, skjelving, magesmerter, agitasjon, hodepine, svimmelhet, synsforstyrrelse, delirium, hallusinasjoner og emosjonell ustabilitet.
Valeriske kontraindikasjoner
Valerian skal ikke brukes under graviditet og amming. I tillegg, ettersom reaksjonskapasiteten kan bli påvirket, bør man ikke kjøre bil eller konsumere alkohol etter å ha tatt tilskuddet eller drukket te.
