- 1. Fennikel te
- 2. Gentian te
- 3. Avokado bladte
- 4. Cardomomo te
- 5. urtete
- 6. Koriander-skjær
- 7. Tren for å eliminere gasser
Et utmerket hjemmemiddel for å eliminere tarmgassene er å ha en nylaget urtete, som fennikel, gentian, avokadoblader eller cardomomo.
Disse teene er indikert fordi de har anti-krampaktig egenskaper for å lette gjennomføring av avføring gjennom tarmen, lindre smerter og naturlig redusere produksjonen av gasser. Se hvordan du forbereder hver oppskrift.
1. Fennikel te
Et flott hjemmemedisin mot gasser, uten kontraindikasjoner, er fennikelte fordi den har anti-krampaktig egenskaper og er veldig effektiv mot kolikk forårsaket av små mage-tarm-spasmer, spesielt flatulens.
ingredienser
- 1 ts fennikel, 1 kopp kokende vann
Metode for forberedelse
Legg fennikelen i koppen kokende vann, og la den sitte i 10 minutter. Drikk flere ganger om dagen uten tilsatt sukker fordi sukker favoriserer dannelsen av gasser.
2. Gentian te
Gentian er et utmerket hjemmemedisin mot tarm- og magegasser. Gentian er en medisinplante som brukes i mange år for å bekjempe fordøyelsesproblemer, dens effektivitet er vitenskapelig bevist på grunn av dens regulerende virkning på peristaltiske bevegelser og dens stimulering i produksjonen av magesaft.
ingredienser
1g tørkede gentianrøtter
200 ml vann.
Metode for forberedelse
Te lages gjennom infusjonen, der vannet først må kokes og først da må gentianbladene tilsettes. Teen skal tilføres i 10 minutter, da dette er tiden som trengs for å få en effektiv dose med aktive stoffer. Neste trinn er å sil og drikke en kopp gentian flere ganger om dagen, helst før måltider.
3. Avokado bladte
En utmerket hjemmelaget løsning mot gasser er avokadobladete. Te med avokadoblader er et vanndrivende middel og beroliger mage-tarmsystemet. I tillegg til å eliminere gasser, hjelper det i behandlingen av bronkitt, diaré og eliminering av nyrestein.
ingredienser
- 1 ss tørkede avokadoblader
Metode for forberedelse
Avokadoblader skal kokes i 5 minutter. Løsningen skal legges i en beholder og lukkes slik at den hviler i 10 minutter. For å redusere gassen, bør du drikke en kopp te hver time.
4. Cardomomo te
Et godt hjemmemiddel mot gass er Cardomomo te fordi det lindrer symptomer som ubehag, tretthet og hevelse i magen.
ingredienser
- 2 g kardomomokjerner ( Elletaria cardamomum L. ) 1 kopp kokende vann
Metode for forberedelse
Plasser kardomomoen i det kokende vannet og la det stå i 10 minutter, sil og drikk etter måltider. Forsiktighet bør utvises når du administrerer te-dosene, da høye doser kan forårsake oppkast.
5. urtete
Et annet utmerket naturlig middel mot gasser er urtete, laget med basilikum, anis, fennikel og mynte, da disse medisinske plantene har krampeløsende egenskaper som hjelper til med å bekjempe gasser.
ingredienser
- 10 g basilikum1-stjernesanis10 g fennikel10 g fersk mint1 liter vann
Metode for forberedelse
Kok opp vannet, og tilsett urteblandingen når det begynner å koke, i ytterligere 5 minutter. Fjern fra varmen, la hvile tildekkes og ta i løpet av dagen i minst 3 dager.
6. Koriander-skjær
Tinkturen laget med koriander er også et flott og effektivt hjemmemedisin for å unngå gasser.
ingredienser
- 1 ss tørket korianderfrø1 kopp (te) 60% alkohol
Metode for forberedelse
Tilsett korianderfrø i koppen med alkohol og la det trekke i 5 dager. Denne prosessen kalles maserasjon, og lar den største mengden næringsstoffer og smak utvinnes fra korianderfrø.
Etter den bestemte tiden, bør blandingen siles og med en dråpeteller, tilsett 20 dråper av dette hjemmemiddelet i et glass vann (200 ml) og ta det en gang om dagen.
7. Tren for å eliminere gasser
En fin øvelse for å eliminere tarmgass er å komprimere mageregionen som vist på bildet nedenfor, fordi dette hjelper til med å eliminere gassen og lindre ubehag.
Øvelsen består i å ligge på ryggen, bøye beina og presse dem mot magen. Denne øvelsen må gjentas 10 ganger på rad.
I tillegg til å ta te og gjøre denne øvelsen, anbefales det å drikke mye vann, gå eller sykle og spise mat rik på fiber, som grønnsaker, frukt og mørkegrønne blader, da de hjelper til med å kontrollere dannelsen av gasser i tarmen. For å forbedre effekten og redusere flatulens raskere, bør man unngå å spise pasta, brød og søt mat, som er kjent for å forårsake gass, samt alkoholholdige drikker og kullsyreholdige drikker.
Sjekk ernæringsfysiologens tips for å eliminere gasser:
