Svakhet er vanligvis relatert til overarbeid eller stress, noe som får kroppen til å bruke sin energi og mineralreserver raskere.
Imidlertid kan svært høye eller hyppige svakhetsnivåer også være et tegn på en sykdom som svekker kroppen, for eksempel anemi, og i disse tilfellene, i tillegg til å bruke hjemmemedisiner, er det også veldig viktig å se en allmennlege for å identifisere om det er ethvert problem og start riktig behandling.
1. Kål juice med eple og spinat
Denne juicen er veldig rik på vitaminer og jern som hjelper til med å opprettholde godt humør i løpet av dagen, og er den perfekte alliert for de som bruker dagen på å løpe mellom oppgavene. Siden det også har høye nivåer av jern, på grunn av tilstedeværelsen av spinat og grønnkål, kan det også hjelpe mennesker som er under behandling for anemi.
ingredienser
- 2 epler, 1 glass vann, 1 blad grønnkål, 5 blader spinat;
Metode for forberedelse
Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk deretter. Søt om nødvendig med en liten skje honning, agavesirup eller stevia-søtningsmiddel, for eksempel. Det ideelle er å drikke opptil 2 glass med denne juicen om dagen.
2. Infusjon av ginseng
Ginseng er et utmerket stimulans for proteinsyntese og forbedrer derfor hjernens funksjon og reduserer mental tretthet. I tillegg hjelper denne medisinplanten også med å forhindre andre sykdommer, som diabetes.
Denne infusjonen er perfekt for de som stadig lider av overflødig stress, men den bør ikke inntas av gravide, barn under 12 år eller de som er under behandling for depresjon, hjertesykdom eller astma.
ingredienser
- 1 dessert skje med tørr ginsengrot; 1 kopp kokende vann.
Metode for forberedelse
Ha ginsengroten i en kopp kokende vann og la den stå i 5 minutter. Sil så og drikk opptil 4 kopper om dagen.
3. Ulike fruktjuice
Denne juicen inneholder flere typer frukt og er derfor veldig rik på flere typer vitaminer, mineraler og glukose. Dermed er det en utmerket form for energi for kroppen, og er perfekt for de som føler mye tretthet i kroppen, spesielt svakhet i beina eller hyppig svimmelhet, for eksempel.
I tillegg, siden den har spinat, kan denne juicen også brukes til å lindre tretthet under behandlingen av anemi, for eksempel.
ingredienser
- 1 appelsin; 1 grønt eple; 2 kiwier; 1 ananasskiver; 1 glass bringebær eller bjørnebær; 1 håndfull spinat.
Metode for forberedelse
Legg alle ingrediensene i en blender og bland til de er jevn. Ideelt sett bør du drikke 2 til 3 ganger om dagen, spesielt på de mest stressende dagene, for eksempel viktige presentasjoner eller tester.
Sjekk ut andre oppskrifter som hjelper til med å forhindre mangel på fysisk og mental energi.
