Muay Thai, Krav Maga og Kickboxing er noen kamper som kan øves, som styrker musklene og forbedrer utholdenhet og fysisk styrke. Disse kampsportene jobber hardt på bena, rumpa og mage og er derfor ideelle for selvforsvar.
Kampsport eller kamper er både gunstig for kroppen så vel som for sinnet, da de også stimulerer konsentrasjon og øker selvtilliten og selvtilliten, siden de kan brukes til selvforsvar i enhver farlig situasjon. Så hvis du tenker på å starte en kamp eller kampsport, her er noen eksempler på de mest populære kampene og fordelene deres:
1. Muay Thai
Muay Thai er en kampsport av thailandsk opprinnelse, ansett av mange for å være voldelig, ettersom den involverer alle kroppsdeler og nesten alt er tillatt. Da denne kampsporten fokuserer på å perfeksjonere slag, spark, skinn, knær og albuer, gir den god toning og muskelutvikling og øker fleksibiliteten og styrken i hele kroppen, og hjelper deg til og med å miste vekt fordi treningen er intens og krevende til kroppen.
I tillegg, på grunn av den fysiske anstrengelsen som kreves, innebærer Muay Thai-trening stor fysisk forberedelse, inkludert kondisjonsøvelser som løping, push-ups og sit-ups og stretching for å øke elastisiteten.
2. MMA
Navnet MMA kommer fra den engelske blandede kampsport, som betyr blandet kampsport, populært er det også kjent som "alt går". I denne kampen er det tillatt å bruke føttene, knærne, albuene og nevene, men kroppskontakt på bakken med immobiliseringsteknikker fra motstanderen er også tillatt.
I MMA-kamper er det mulig å styrke musklene og forme hele kroppen, men denne typen kamp blir ofte utøvd av menn.
3. Kickboksing
Kickboxing er en type kamp som blander teknikker fra noen kampsport med boksing, som involverer alle kroppsdeler. I denne kampen lærer du slag, shin spark, knær, albuer, noe som gir et omfattende syn på kunsten å kjempe.
Dette er en kampmetode som også krever mye fysisk anstrengelse, og bruker i gjennomsnitt 600 kalorier i løpet av en times trening. Denne aktiviteten gir fett tap, definerer muskler og forbedrer utholdenhet og fysisk styrke.
4. Krav Maga
Krav Maga er en teknikk som har sin opprinnelse i Israel, og hovedfokuset er å bruke din egen kropp til forsvar i enhver faresituasjon. I denne kunsten brukes hele kroppen, og teknikker for selvforsvar utvikles som gjør det mulig å forhindre angrep på enkle måter, ved å bruke angriperens egen vekt og styrke på en intelligent måte.
Dette er en teknikk som utvikler fysisk forberedelse, så vel som hastighet og balanse, ettersom bevegelsene som brukes er korte, enkle og raske. I tillegg stimulerer det konsentrasjon, da angrep alltid simulerer fare og overraskelse, og kan forhindres på forskjellige måter.
5. Taekwondo
Taekwondo er en kampsport av koreansk opprinnelse, som mest bruker bena, noe som gir kroppen mye smidighet og styrke.
Den som praktiserer denne kampsporten utvikler bena og styrken mye, siden den består av en kamp som fokuserer på påføring av slag eller spark over midjen og på motstanderens hode, for å score poeng. I gjennomsnitt bruker de som utøver denne kampsporten 560 kalorier i løpet av en times trening.
I tillegg til fysisk tilstand, utvikler denne kampsporten også balanse og konsentrasjonsevnen, så vel som elastisitet, ettersom strekninger under trening er avgjørende for god ytelse.
6. Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu er en japansk kampsport, som bruker spakformede slag, trykk og vridninger for å ta ned motstanderen. Hovedmålet er å ta ned og dominere motstanderen.
Denne teknikken øker forberedelsen og fysisk styrke, utvikler fysisk utholdenhet og stimulerer konsentrasjon og balanse. I gjennomsnitt gir denne kampsporten en kaloriforbruk på 560 kalorier, fordi det under trening ofte blir simulert bekjemper.
