- 1. Alkohol og kaffe
- 2. Godteri og brus
- 3. Syre frukt
- 4. Mat som er rik på karbohydrater
- 5. Tørket frukt
- Mat som beskytter tennene
Noen matvarer som skader tennene og som kan føre til utvikling av hulrom, er mat rik på sukker, for eksempel karameller, kaker eller brus, for eksempel, spesielt når de konsumeres daglig.
For å unngå utvikling av tannproblemer, som for eksempel hulrom, tannfølsomhet eller betennelse i tannkjøttet, for eksempel, er det viktig å unngå inntak av kariogene matvarer som er rike på sukker, i tillegg til å vaske tennene minst to ganger om dagen en dag, hvorav en alltid skal være før sengetid.
På denne måten inkluderer noen matvarer som skader tennene dine:
1. Alkohol og kaffe
Alkoholholdige drikker, for eksempel rødvin, har stoffer som korroderer vev i munnen, tannkjøttet, kinnene og tennene, noe som reduserer produksjonen av spytt som er ansvarlig for å bidra til å fjerne resten av maten som er igjen i munnen. Mangel på spytt gjør munnen tørr, noe som gjør den til et hyggelig miljø for utvikling av bakterier og sjansene for å utvikle hulrom er større.
I tillegg flekker ofte inntak av kaffe, vin og te tennene på grunn av pigmenter og fargestoffer, noe som skader munnens utseende.
2. Godteri og brus
Sukkerrik mat og drikke, som kaker, godteri eller brus, skader tenner og tannkjøtt, da disse matvarene fører til utvikling av bakterier i munnen, som gjør sukker til syre og ødelegger tannemaljen.
3. Syre frukt
Safter av sure frukter, som for eksempel sitron, eple, appelsin eller drue, øker slitasje på tenner, og erosjonen av tennene er større, hovedsakelig når de konsumeres alene uten å følge med brød eller yoghurt, for eksempel. I tillegg bør sauser som eddik og tomater også unngås.
4. Mat som er rik på karbohydrater
Noen matvarer som er rike på karbohydrater, hovedsakelig inneholder stivelse, som poteter, brød, hvite bønner, pasta og frokostblandinger, er lettere på tennene, noe som øker sjansene for å utvikle bakterier og utseendet til hulrom.
5. Tørket frukt
Vanligvis er tørket og kandisert frukt rik på sukker som rosiner eller tørkede bananer, for eksempel.
Alle disse matvarene bør unngås spesielt før du går i dvale, som om tannpuss ikke blir gjort ordentlig, vil restene av disse matvarene være i kontakt med tennene og tannkjøttet i lengre tid, noe som favoriserer veksten av bakterier og utviklingen av hulrom. Se Hvordan velge den beste tannkremen.
Ta en titt på denne videoen og lær hvordan du sikrer alltid hvite og rene tenner:
Mat som beskytter tennene
Noen frukt og grønnsaker, som epler eller gulrøtter, er bra for tennene dine fordi de er rike på vann, fiber, vitaminer og mineraler, og fordi det tar lang tid å tygges, spesielt når de blir spist rå, stimulerer de produksjonen av spytt og fremmer mekanisk rengjøring av tenner, noe som er veldig viktig for å rengjøre tenner, og beskytte mot bakterier.
I tillegg hjelper ost, melk og sukkerfri yoghurt også til å beskytte tennene dine fordi de er rike på kalsium og fosfor, som beskytter mot tannråte.
For å opprettholde en sunn munn og ha sterke og motstandsdyktige tenner, og unngå utvikling av problemer som hulrom eller abscesser, er det viktig å pusse tennene riktig.
Matrester, hulrom eller munnslag er vanlige årsaker til smerter, så her er hva du skal gjøre i tilfelle tannpine.
