Hva skjer med kroppen om vinteren

Plutselige temperaturendringer påvirker menneskekroppen negativt og øker risikoen for luftveissykdommer som rhinitt, influensa, bronkitt og lungebetennelse. Disse sykdommene kan oppstå fordi til tross for de lave omgivelsestemperaturene, trenger kroppen å bruke mer energi for å holde seg selv ordentlig varm, og dermed redusere dets naturlige forsvar.

Med så mye anstrengelse for å holde kroppstemperaturen nær 36oC reduseres produksjonen av hvite blodlegemer, og det er mer sannsynlig at personen blir smittet med virus og bakterier som kan spre seg fritt i menneskekroppen. For å forverre situasjonen, øker lukkede miljøer med lite direkte lys eller luftsirkulasjon spredningen av virus og bakterier i miljøet, og gjør dermed et scenario utsatt for sykdommer.

I tillegg til luftveissykdommer, påvirker kaldt vær også blodtrykket, og er spesielt alvorlig hos personer som lider av høyt blodtrykk eller hjertesykdom fordi blodet blir tykkere og det krever mer krefter fra hjertet å pumpe den samme mengden blod.

I tilfelle av hypertensjon er det derfor veldig viktig å sjekke blodtrykket ukentlig, ta medisinene indikert av kardiolog hver dag, i riktig dose og respekter kostholdet som er indikert av ernæringsfysiologen, og unngå salt og mat som er rik på fett og sukker.

Vet hvordan du gjenkjenner de første symptomene på et hjerteinfarkt.

Fordi vi føler oss kalde og hva som skjer med kroppene våre om vinteren

Ved lave temperaturer trenger kroppen mer energi for å beskytte seg selv, unngå hypotermi, og det er grunnen til at når vi føler oss kalde, kan vi skravle tennene og holde håret på slutten. I tillegg øker risikoen for luftveissykdommer og også for høyt blodtrykk og hjerteinfarkt. Andre endringer som blir til stede inkluderer:

• Vi er mer søvnige, fordi melatonin blir stimulert av de mørkeste og overskyede dagene; Vi er mer sultne, slik at flere kalorier samles i form av fett for å beskytte kroppen; Vi tisser mer på dagtid og om natten, fordi vi svetter mindre; Huden og håret er tørt fordi det varme vannet i badekaret fjerner den naturlige oljen fra huden og håret. Det dårlige humøret vises fordi folk er mindre komfortable; Seksuell omgang avtar fordi det kan være ubehagelig å ha samleie i kulden, med kalde hender og føtter, og det er også vanskeligere å bli vekket av blodets viskositet.

I tillegg får vi også tuppen av nesen, hender og føtter er vanligvis kalde fordi blodsirkulasjonen velger å være mer fokusert på hovedorganene i kroppen, hjertet, hjernen og nyrene, slik at det ikke mangler energi til å fungere ordentlig. Men i noen tilfeller kan dette være en allergisk reaksjon på forkjølelsen, vite hva symptomene er og hvordan forkjølelsesallergien behandles.

Hva du skal gjøre for å bekjempe kulda

Den beste måten å bekjempe kulden på er å kle seg ordentlig, og det er derfor det er viktig å bruke langermede bluser, bukser, sokker og lukkede sko, samt en god pels for å varme opp kroppen din. Når temperaturene er mye lavere enn normalt, og du må være utendørs, kan det også være nyttig å bruke hatt, skjerf eller skjerf og hansker for å beskytte kroppens ekstremiteter.

I tillegg til vinterklær, er andre strategier for å beskytte deg mot kulden:

• Unngå drikke og kalde måltider, foretrekker varme te, supper og buljonger. Forbruk av alkoholholdige drikker som rødvin eller varm vin hjelper til med å varme opp, men det anbefales ikke å drikke mer enn 1 glass vin om dagen, og de som har problemer med å kontrollere seg selv, ikke du bør ikke engang komme nær drikke; Ta et varmt bad og bruk varme klær rett etter stryking. Legg ark med flanellstoff på sengen, fordi bomull og sateng er naturlig kjøligere å ta på; Unngå trekk og plutselige temperaturendringer, men hold i det minste en sprekk i vinduet for at luften skal sirkulere.

Å passe på å ikke føle seg kald er spesielt egnet for babyer, barn og eldre som har tynnere hud, og har vanskeligere for å takle kulde. Det er imidlertid viktig å vite hvordan man balanserer riktig dose for å unngå overoppheting, som også er helseskadelig. Hvis du har en baby, sjekk om den ser svett ut ved å legge hånden direkte på baksiden av nakken og på ryggen, og hvis disse områdene er fuktige, anbefales det å fjerne et lag med klær. Slik forteller du om babyen din er kald eller varm.