- Hvor mange kilo kan den allerede overvektige gravide legge på seg under graviditet?
- Risiko for graviditet hos overvektige kvinner
- Mat til de overvektige gravide
Graviditeten til den overvektige kvinnen må kontrolleres mer, fordi overvekt øker risikoen for å utvikle komplikasjoner i svangerskapet, som hypertensjon og diabetes hos mor, og også problemer med misdannelser hos babyen, for eksempel hjertefeil.
Selv om det ikke er lurt å lage dietter for vekttap under graviditet, er det viktig å kontrollere kvaliteten på mat- og kaloriinntaket slik at babyen har alle næringsstoffene som er nødvendige for utviklingen, uten at den gravide øker vekten for mye.
Hvis en kvinne er godt over sin ideelle vekt, er det viktig at hun slanker seg før hun blir gravid for å oppnå en akseptabel kroppsmasseindeks og dermed redusere risikoen forbundet med å være overvektig under graviditeten. Ernæringsovervåkning før og under graviditet, i disse tilfellene, er avgjørende. Å miste vekt før hun blir gravid vil også hjelpe en kvinne å føle babyen når hun er gravid, da overflødig fett gjør det vanskelig for en overvektig kvinne å føle at babyen beveger seg.
Hvor mange kilo kan den allerede overvektige gravide legge på seg under graviditet?
Vekten en kvinne må legge på under graviditet avhenger av kvinnens vekt før hun blir gravid, som vurderes ved hjelp av kroppsmasseindeksen, som angår vekt til høyden. Så hvis kroppsmasseindeksen før graviditet var:
- Mindre enn 19, 8 (undervekt) - vektøkning under graviditet bør være mellom 13 og 18 pund. Mellom 19, 8 og 26, 0 (tilstrekkelig vekt) - vektøkning under graviditet bør være mellom 12 til 16 pund. Større enn 26, 0 (overvektig) - vektøkning under graviditet bør være mellom 6 til 11 pund.
I noen tilfeller kan det være at overvektige kvinner ikke går opp i vekt eller blir veldig lite i løpet av svangerskapet, ettersom babyen vokser og graviditeten utvikler seg, kan moren gå ned i vekt ved å spise sunnere, og fordi vekten babyen øker utgjør det moren mister, vekten på skalaen endres ikke.
Oppmerksomhet: Denne kalkulatoren er ikke egnet for flere svangerskap.
Risiko for graviditet hos overvektige kvinner
Risikoen for graviditet hos overvektige kvinner innebærer problemer for helsen til babyen og moren.
Den overvektige gravide har en høyere risiko for å utvikle høyt blodtrykk, eklampsi og svangerskapsdiabetes, men babyen kan også lide på grunn av mors overvekt. Abort og utvikling av misdannelser hos babyen, for eksempel hjertefeil eller spina bifida, er mer vanlig hos overvektige kvinner, i tillegg til økt risiko for å få et prematurt barn.
Postpartum-perioden hos overvektige kvinner er også mer komplisert, med en høyere risiko for vanskelig helbredelse, så å miste vekt før hun blir gravid kan være en utmerket måte å ha et svangerskap uten komplikasjoner.
Mat til de overvektige gravide
Kostholdet til den overvektige gravide kvinnen må være balansert og variert, men mengdene må beregnes av ernæringsfysiologen slik at den gravide har alle næringsstoffene som er nødvendige for babyens utvikling. I tillegg kan det være nødvendig å foreskrive tilskudd i henhold til den gravide kvinnens kroppsvekt.
Det er viktig å ikke spise fet mat, som stekt eller pølser, søtsaker og brus.
For å lære mer om hva du skal spise under graviditet se: Mat under graviditet.
