Å få barnet ditt til å spise frukt og grønnsaker kan være en vanskelig oppgave for foreldrene, men det er noen strategier som kan hjelpe deg med å få barnet ditt til å spise frukt og grønnsaker, for eksempel:
- Fortell historier og spill spill med frukt og grønnsaker for å oppmuntre barnet til å spise dem; Varier i forberedelsen og presentasjonen av grønnsakene, for eksempel hvis barnet ikke spiser kokte gulrøtter, prøv å legge dem i risen; Lag kreative, morsomme og fargerike retter med frukt; Ikke straff barnet hvis han avviser grønnsaker eller frukt, eller tvang ham til å spise dem, da han vil knytte maten til en dårlig opplevelse; Sett et eksempel ved å spise den samme retten med grønnsaker eller frukt som du vil at barnet skal spise; La barnet hjelpe til med å tilberede måltider, forklare hvilke grønnsaker han bruker, hvorfor og hvordan de skal tilberede dem; Oppfinne morsomme navn på grønnsaker og frukt; Ta barnet til markedet for å velge og kjøpe frukt og grønnsaker; Når du alltid har grønnsaker på bordet, selv om barnet ikke spiser, er det viktig at du blir kjent med utseendet, fargen og lukten av grønnsakene du for tiden ikke liker.
Vi er en familieeid og drevet virksomhet.
Barnets smaksløk forandrer seg over tid, så selv om de avviser noe frukt eller grønnsak for første gang, er det viktig for foreldre å tilby den frukt eller grønnsak minst 10 ganger til. Det er en øvelse for tungen og hjernen. Les mer på:
Se andre tips for å hjelpe barnet ditt å spise bedre ved å se videoen nedenfor.
For å forbedre ditt barns kosthold er det viktig å fjerne brus fra kostholdet, så her er det 5 grunner til ikke å gi barnet brus.
Tips for at måltidet ikke skal være et anspent øyeblikk
For at måltider skal være en god tid for familien, inkludert de med små barn ved bordet, er det nødvendig å sette av tid til måltider:
- Ikke overskrid 30 minutter; det er ingen distraksjoner og lyder som radio eller TV (musikk fra omgivelsene er et godt alternativ); Samtaler handler alltid om hyggelige emner og aldri en tid til å huske noe vondt som skjedde på dagtid; ikke insisterer på at barnet, som ikke vil spise, spiser, bare at han ikke reiser seg fra bordet mens familien er ved bordet; ha regler for god væremåte ved bordet, for eksempel: å bruke servietten eller ikke spise med hendene.
I hjem der det er barn som ikke spiser godt eller lett, er det veldig viktig å ikke gjøre tidspunktet for måltidet spent og vondt, det må være en tid der alle lengter etter å være sammen og ikke bare for mat.
Utpressinger som: "Hvis du ikke spiser er det ingen dessert" eller "Hvis du ikke spiser vil jeg ikke la deg se på TV", de skal ikke brukes. Måltidet er et øyeblikk som ikke kan endres, det kan ikke være noe alternativ eller forhandling.
