Nyrestein kostholdsmeny

For å eliminere små nyrestein og forhindre at andre dannes, er det viktig å drikke minst 2, 5 liter vann om dagen og være forsiktig med kostholdet ditt, for eksempel å unngå for høyt kjøttforbruk og redusere saltforbruket.

Det er 4 typer nyrestein: kalsiumoksalat, urinsyre, struvitt og cystin, og hver type krever forskjellig pleie i maten. Det er imidlertid ikke alltid mulig å vite hvilken type stein du har, for for dette er det nødvendig å utvise en stein gjennom urin og ta den til laboratorieanalyse.

For å forhindre dannelse av alle typer steiner, bør retningslinjene nedenfor følges:

1. Drikk mer vann

Du må drikke minst 2 til 3 liter vann om dagen. Den viktigste årsaken til nyrestein oppstår fordi det er lite vann som eliminerer avfall fra kroppen gjennom urin, så fuktighet riktig er det første trinnet for å forhindre dannelse av nyrestein.

Det er også viktig å huske at den ideelle mengden vann varierer i henhold til vekten, og må konsumere omtrent 35 ml vann for hvert kilo vekt. Dermed bør en person som veier 70 kg drikke minst 2, 45 L vann per dag, og jo større vekt, desto mer vann er nødvendig for å hydratere kroppen godt. Se hvor mye vann du skal drikke i henhold til alder.

2. Appelsin- eller sitronsaft

Drikk 1 glass appelsinjuice eller sitronade daglig, når du er sikker på at steinene ikke er kalsiumoksalat, da disse fruktene er rike på sitronsyre, som når de konsumeres, gir opphav til et salt som heter sitrate, som forhindrer dannelse av krystaller og steiner i kroppen.

3. Unngå overdreven protein

For høyt inntak av kjøttproteiner eller et hvilket som helst animalsk produkt, for eksempel smør, øker produksjonen av urinsyre, en annen hovedkomponent i nyrestein. Å konsumere en middels biff om dagen til lunsj og middag er nok for god næring.

4. Senk saltet

Sodium, en av hovedkomponentene i salt, letter avsetning av salter i kroppen, og bør derfor unngås. I tillegg til det vanlige saltet som brukes til å krydre mat, er også industriprodukter som terninger, krydder, salatdressinger, instantnudler og bearbeidet kjøtt som bacon, skinke, skinke, pølse og bologna, rike på salt og bør unngås. Se listen over mat som er rik på natrium.

5. Unngå mat rik på oksalat

Unngå overflødig oksalat i kostholdet bidrar til å forhindre hovedsakelig tilfeller av kalsiumoksalatstein. Dermed er kalsium ikke hovedårsaken til disse steinene, men mat rik på oksalat, som peanøtter, rabarbra, spinat, rødbeter, sjokolade, svart te og søtpoteter.

Dermed bør disse matvarene konsumeres i små mengder, og en god strategi er å konsumere dem sammen med produkter som er rike på kalsium, som melk og meieriprodukter, da kalsium vil redusere absorpsjonen av oksalat i tarmen, og redusere dannelsen av nyrestein.. Se mer om hver type stein på: Hva du skal gjøre for å ikke få et nytt nyresteinanfall.

6. Stonebreaker te

Å drikke steinbrytende te daglig i opptil 3 uker favoriserer eliminering av nyrestein, da denne te har en vanndrivende virkning og har egenskaper som slapper av urinlederne, som er kanalene som tar urin fra nyrene til blæren. Det er under gjennomgangen av steinen gjennom urinlederne at smertene oppstår, kjent som en av de verste smertene som en person kan ha, og det er grunnen til at te kan hjelpe i denne prosessen. Se et annet hjemmemiddel mot nyrestein.

Se også denne videoen der alle viktige bryr seg under nyresteinsdietten blir forklart:

Hva du ikke skal spise når du har nyrestein

Alle som har en rullestein i nyrene, kan eliminere den gjennom tisset, og for det er det viktig å drikke rikelig med væske til det å lage omtrent 2 liter tiss om dagen.

Mat som ikke kan spises er salt, pølser, pølser, pølser, pølser, spinat, rødbeter, persille, mandler, okra, rabarbra, søtpoteter. Andre som også bør unngås er: peanøtter, valnøtter, pepper, marmelade, hvetekli, stjernefrukt, svart te eller mate te.

Nyresteinemeny

Tabellen nedenfor viser eksemplet på en 3-dagers meny for å forhindre utseendet på nye nyrestein.

måltid	Dag 1	Dag 2	Dag 3
frokost	1 glass melk + 2 skiver brunt brød med egg	1 vanlig yoghurt + 2 granola pinner + 1 stykke papaya	1 glass appelsinjuice + 1 tapioka med ost
Morgenbit	1 glass grønn juice med sitron, grønnkål, ananas og kokosnøtt vann	1 appelsin + 3 hele informasjonskapsler	1 moset banan med kanel
Lunsj / middag	4 col ris + 2 col bønner + 100 g kokt kjøtt med grønnsaker	1 fiskefilet i ovnen + potetmos + brettet kålsalat	100 g kylling i hvit saus + fullkornspasta + salat, gulrot og maissalat
Ettermiddags snack	1 yoghurt + 5 fullkornskjeks med ostemasse	avokado vitamin	1 yoghurt + 1 skje havregryn + brunt brød med ost

Dette kostholdet kan spesielt påvirke individer med en historie med nyrestein i familien og personer som har hatt nyrestein på et eller annet tidspunkt i livet, noe som forhindrer utseendet på nye steiner.