Et flott hjemmemiddel for å roe og sove bedre er pasjonsfruktte, samt pasjonsfruktjuice, ettersom de har beroligende egenskaper som hjelper nervesystemet med å slappe av. I tillegg har pasjonsfrukt beroligende egenskaper som bidrar til å bekjempe angst, irritabilitet, søvnløshet og nervøse lidelser.
I løpet av dagen bør du drikke pasjonsfruktjuicen og mot slutten av dagen begynne å drikke den varme pasjonsfruktsteen. Dette hjemmemidlet er kun kontraindisert i tilfelle veldig lavt blodtrykk eller depresjon, da det kan forverre disse helseproblemene.
Lidenskapsfrukt te for å sove bedre
Te må tilberedes med bladene på pasjonsfruktreet, da det er i bladene du kan finne høyere konsentrasjoner av pasjonsblomst, som er stoffet som er ansvarlig for den beroligende og beroligende effekten av pasjonsfrukten.
For å lage te er det bare å sette en spiseskje av de hakkede pasjonsfruktbladene i en kopp kokende vann og la det stå i 5 minutter. Søt på smak og ta den neste når den er varm.
I tillegg til dette hjemmemidlet for bedre søvn, er det viktig å unngå å spise mat med stimulerende egenskaper i nervesystemet som kaffe, sjokolade og svart te, og å prøve å spise lette måltider til middag.
Imidlertid, når søvnløshet gjenstår i mer enn tre uker, selv om du bruker alle disse vanene, anbefales det imidlertid en konsultasjon med en lege som spesialiserer seg på søvnforstyrrelser, fordi det kan være nødvendig å undersøke hva som forårsaker søvnløshet, og hvis du lider av søvnapné, som er en lidelse der personen våkner opp mange ganger i løpet av natten, for å kunne puste bedre. Lær hvordan du identifiserer søvnapné.
Lidenskapsfruktsaft for å forbedre søvnen
Selv om frukten ikke inneholder store mengder pasjonsblomster, er pasjonsfruktjuice også i stand til å berolige og forbedre søvnkvaliteten. For å få saften til å slå den i en blender 1 pasjonsfrukt, 1 glass vann og honning for å søte. Sil og ta neste.
Hvis du drikker denne juicen hver dag etter 17.00, vil du se en bedring i søvnkvaliteten i løpet av noen dager. Denne juicen kan tilbys barn, slik at de kan sove bedre og bli mer uthvile for å våkne opp med mer disposisjon for å gå på skolen neste dag.
Et alternativ for å øke mengden pasjonsblomst er gjennom pasjonsfrukten slik som lages ved å legge en kopp teblader til pasjonsfruktjuicen, røre godt og drikke neste.
Se andre eksempler på naturlige beroligende midler i følgende video:
