Bryggergjær er rik på proteiner, vitaminer, mineraler og fibre og tjener til å regulere sukkermetabolismen ved å inneholde krom og bidra til å senke høyt kolesterol fordi det også har fibre.
Andre fordeler med bryggergjær kan være:
- Forbedre hukommelsen Regulere tarmfunksjonenCombat-stress og tretthet Styrke immunforsvaret ved å beskytte mot sykdommerBeskyttende nerver Avgiftende kroppen
For å ha alle fordelene med ølgjær, konsumerer du bare 1 til 2 ss per dag ølgjær, og den kan konsumeres uten matlaging, tilsettes oppvasken etter at den er klar, for eksempel supper, pasta, yoghurt, melk, juice eller til og med rent vann.
Bryggergjær finnes i apotek, helsekostbutikker, håndteringsbutikker, supermarkeder i pulverform, i kapsler eller tabletter. Fordelene med bryggergjær i tabletter er å kunne innta enkelt og raskt den nødvendige mengden bryggergjær, det er også viktig å huske at ølmalt også gir fordeler som å forhindre anemi og styrke bein og tenner. Se mer her.
Fordeler for kroppsbyggere
Fordelene med bryggergjær i kroppsbygging er å kunne innta protein, vitaminer, mineraler og fibre uten å måtte innta fett og karbohydrater. Proteiner er kritiske etter trening for å forhindre muskelskade.
I tillegg fetner ikke ølgjæren og modererer appetitten på grunn av proteinsammensetningen. En god måte å dra nytte av forbruket ditt er å ta en halv time før måltidet.
Fordeler for huden
Fordelene med bryggergjær for huden er å forbedre tilfeller av kviser, eksem og til og med psoriasis, hovedsakelig på grunn av det høye innholdet av B-vitaminer. Disse vitaminene er også viktige for helsen til negler og hår.
Ernæringsinformasjon
| komponenter | Mengde i 100 g bryggergjær |
| makt | 345 kalorier |
| proteiner | 46, 10 g |
| fett | 1, 6 g |
| karbohydrater | 36, 6 g |
| Vitamin B1 | 14500 mcg |
| Vitamin B2 | 4612 mcg |
| Vitamin B3 | 57000 mg |
| kalsium | 87 mg |
| matche | 2943 mg |
Bryggergjær er en utmerket kilde til B-komplekse vitaminer.
Se også denne juicen med ølgjær: juice for fysisk og mental tretthet.
