Aromaterapi: hva den er, hva den er til og hvordan du bruker de vanligste oljene

Aromaterapi er en naturlig teknikk som bruker aromaen og partiklene som frigjøres av forskjellige essensielle oljer for å stimulere forskjellige deler av hjernen, noe som hjelper til:

• Lindre symptomer på angst, søvnløshet, depresjon, astma eller forkjølelse; Fremme velvære; Styrke kroppens forsvar.

Selv om naturlige produkter brukes, er det viktig at aromaterapi ledes av en naturopat eller annen spesialist, for å vite hvilken som er den beste essensielle oljen å bruke i hvert tilfelle.

Hva er hver essensiell olje for

Noen av de essensielle oljene som brukes mest i aromaterapi er:

Eterisk olje	Hva er det for
rosmarin	Mental tretthet, mangel på minne, konsentrasjonsvansker, hodepine, migrene, muskelsmerter og leddsmerter.
lavendel	Overdreven stress, hodepine, forkjølelse, søvnløshet og pusteproblemer.
kanel	Fysisk eller mental tretthet, svimmelhet, irritabilitet, hodepine, manglende konsentrasjon, menstruasjonssmerter og vanskeligheter med å slappe av.
jasmin	Nedsatt libido, pusteproblemer, overflødig stress, depresjon og muskelspenninger.
bergamot	Overdreven stress, depresjon, angst, hudinfeksjoner, dårlig fordøyelse.
kamille	Overdreven stress, muskelspenning, depresjon og betennelse i urinsystemet.
eucalyptus	Pusteproblemer, hodepine, migrene, muskelsmerter, feber og muskelspenninger.
sitron	Mangel på konsentrasjon, angst, overflødig stress, mangel på energi, svekket immunforsvar, hodepine, dårlig fordøyelse og feber.
sandeltre	Brystsmerter, overflødig stress, muskelspenninger, nedsatt libido.
ylang ylang	Angst, overflødig stress, hodepine, kvalme, høyt blodtrykk, tarmproblemer eller redusert hårvekst.

Disse essensielle oljene kan brukes separat eller på samme tid for å lindre flere problemer samtidig. Imidlertid må blandinger være indikert av naturopaten, da de må brukes i spesifikke formler.

Se også de mest passende aromaterapioljene for å behandle angst og for å miste vekt.

Hvordan bruke oljer

Den viktigste og mest fordelaktige måten å bruke essensielle oljer er inhalasjon, men de kan brukes på forskjellige måter, tilpasse seg problemet som skal behandles eller til hver enkelt livsstil:

1. Innånding

Innånding er den mest komplette måten å oppnå effekter og fordeler av essensielle oljer, da det gjør at molekyler lett når det limbiske systemet i hjernen, og skaper endringer i kroppens funksjon, som gjør det i stand til å helbrede seg selv.

For å gjøre inhalasjoner, start med lette innåndinger og øk deretter antall inhalasjoner og intensiteten, som indikert:

• Korte inhalasjoner: 3 til 7 pust på rad, flere ganger om dagen; Middels inhalasjoner: 10 til 15 pust på rad, flere ganger om dagen; Lange innånding: 10 til 15 minutter med pust på rad, 2 til 3 ganger om dagen.

For å gjøre innånding riktig, bør du puste inn oljen direkte fra flasken, inhalerer dypt og deretter holde luften i 2 til 3 sekunder, før du puster ut.

Ideelt sett bør sertifiserte organiske essensielle oljer alltid brukes for å unngå innånding av plantevernmidler og andre kjemikalier som kan ende med å berusende kroppen.

2. Aromatizer

I dette tilfellet tilsettes 2 eller 3 dråper av den valgte oljen, inne i en enhet med vann som skaper en sky av røyk som frigjør aromaen i hele rommet.

En mer økonomisk løsning for å bruke aromatisatoren er å putte dråpene i en kopp kokende vann, for eksempel fordi når vannet fordamper, frigjøres aromaen i luften.

3. Fordamping

Fordampning består av å påføre noen få dråper på bomullskuler, komprimerer eller en ren klut, slik at oljen kan fordampe og frigjøre aromaen.

Dette er en flott måte å regulere intensiteten på aromaen, fordi jo nærmere du er kluten, desto mer intens vil lukten være. Dette er også en god teknikk å bruke på jobb, da bomull eller klut kan plasseres i en kopp på bordet.

4. Sprays

Sprayen hjelper til med å spre aromaen til alle de ønskede stedene, for det er det nok å tilsette noen få dråper eterisk olje i sprøytetanken og fylle på med vann. Før du bruker sprayen, må du riste emballasjen for å blande oljen igjen, og unngå å bare sprøyte vann i luften.

Dette er en flott måte å rense miljøet til et rom i huset eller til og med å bruke det på soverommet til noen som er frisk fra en sykdom, for eksempel.

5. Fordamping

Denne teknikken bør brukes spesielt for å behandle luftveisproblemer eller forkjølelse, fordi den i tillegg til å frigjøre aromaen direkte til luftveiene, tillater den innånding av vanndamp som hydrerer og lemper luftveiene.

For å fordampe, legg kokende vann i en kum og tilsett noen dråper til vannet. Til slutt, pust inn røyken, og om mulig dekk hodet med et håndkle for å konsentrere vanndampen. Damping bør imidlertid ikke brukes på barn under 7 år.

6. Massasje

Massasje er den perfekte måten å bruke essensielle oljer direkte på huden for å behandle muskelsmerter, infeksjoner, hudproblemer eller leddsmerter. For å gjøre dette er det bare å blande noen dråper ønsket essensiell olje i en vegetabilsk olje, for eksempel ris, sesam eller kokosnøttolje.

I massasjeolje bør ideelt sett bare 1, 3 eller 5 essensielle oljer blandes for å sikre at det ikke blir noen endring i molekylene og kan tas opp av huden.

7. Bad

Bading blander fordelene med fordampning, da det tillater innånding av vanndamp og aroma, og fordelene med massasje, siden de tillater hudkontakt med olje. Dermed kan de brukes i nesten alle tilfeller.

For å lage et aromaterapibad, fyll badet med litt varmt vann og tilsett dråper olje til ønsket aroma er oppnådd.