Mat rik på treonin er hovedsakelig mat rik på protein, for eksempel fisk eller egg.
Threonine tjener hovedsakelig til å holde huden fast og vakker fordi den er viktig i dannelsen av kollagen, noe som gir fasthet og elastisitet til huden, så det er viktig å innføre i det daglige kostholdet, i det minste en mat rik på treonin for opprettholde hudens helse.
Liste over mat rik på treonin
De viktigste matvarene rike på treonin er egg, melk, yoghurt, ost, kjøtt og fisk, men denne aminosyren er også til stede i:
- Cashewnøtter, Brasil nøtter, nøtter; Avokado; Sopp, erter, bønner, grønne bønner, potet, chayote, aubergine, rødbeter, reddik, okra, kålrot, sikori, asparges, brokkoli, persille, agurk, rødløk, spinat, tomat, kål; rug, bygg;
Treonin er en essensiell aminosyre, noe som betyr at kroppen ikke kan produsere den, og derfor er det viktig å spise mat med denne aminosyren.
