Reguleringsmat er de som er ansvarlige for å regulere kroppens funksjoner, siden de er rike på vitaminer, mineraler, fibre og vann, virker på immunforsvaret og letter fordøyelsen.
Reguleringsmat er hovedsakelig frukt, grønnsaker og belgfrukter, for eksempel gulrøtter, appelsiner, bananer og grønnkål, og det er viktig å bli inkludert i det daglige kostholdet.
Liste over regulerende matvarer
Regulerende matvarer er av planteopprinnelse, hovedsakelig frukt og grønnsaker, de viktigste er:
- Gulrot; tomat; rødbeter, brokkoli; cucchini; pepper; chuchu; salat; kål; spinat; jordbær; appelsin og mandarin; ananas; banan; avokado; drue; plomme; persimmon.
I tillegg til å regulere matvarer, er det viktig at for at kroppen fungerer riktig, blir det konsumert mat som gir energi og som hjelper til med å bygge kroppsvev, som er klassifisert som energisk og konstruktiv mat. Kjenn de viktigste energimatene og matbyggerne.
Hva er reguleringsmat for
Siden de er viktige kilder til vitaminer, mineraler, vann og fibre, er regulerende mat i stand til å holde kroppen og huden hydrert, regulere tarmens funksjon, bekjempe forstoppelse og diaré, i tillegg til å holde håret næret og skinnende uten å presentere falle. I tillegg kan regulerende matvarer holde negler fri for sopp og med god vekst og styrke.
Regulerende mat fremmer også øyehelsen, slik at personen kan se selv om natten og i lite lys, i tillegg kan vann og andre næringsstoffer fordeles ordentlig over hele kroppen, noe som får musklene til å motta nok næringsstoffer til å opprettholde personen som står og muliggjør fysisk aktivitet, for eksempel å løpe eller gå, for eksempel.
I tillegg er det på grunn av vitaminer og mineraler som er tilstede i den regulerende matvaren at barn vokser og utvikler seg normalt, og kan nå voksen alder med sunne reproduktive organer og uten problemer med hormonell produksjon.
