- 1. Vanskeligheter med å sovne
- 2. Overdreven sult
- 3. Dårlig fordøyelse og andre fordøyelsesproblemer
- 4. Overdreven tretthet i løpet av dagen
- 5. Angst, irritabilitet eller depresjon
- 6. For høye kviser eller kviser
Hormonelle problemer og hormonell ubalanse er svært vanlige og kan forårsake forskjellige symptomer som overdreven sult, irritabilitet, overdreven tretthet eller søvnløshet.
Hormonelle forandringer kan generere flere sykdommer som diabetes, hypotyreose, polycystisk ovariesyndrom, for eksempel. Selv om denne typen problemer er mer vanlig hos kvinner, på grunn av normale livsfaser som overgangsalder, menstruasjon eller graviditet, kan de også påvirke menn, spesielt etter 50 år på grunn av andropause.
I tillegg kan hormonnivået fortsatt variere på grunn av søvnmønster, overflødig stress eller ubalansert kosthold, så det er viktig å være klar over noen tegn.
1. Vanskeligheter med å sovne
Problemer med å sovne er mer vanlig hos mennesker som er veldig stresset, lider av angst eller er røykere. Søvnregulering avhenger av flere hormoner, for eksempel melatonin, testosteron, veksthormoner (GH) og skjoldbruskhormoner (TSH), for eksempel i tillegg til kroppens egne fysiologiske endringer med alderen.
Når det er en hormonell ubalanse som påvirker disse hormonene, kan personen derfor ha mer problemer med å sove og kan til og med føle seg mer opphisset og engstelig i løpet av dagen.
Hva de skal gjøre: Det anbefales at personen søker veiledning fra endokrinologen for å be om en blodprøve for å sjekke nivåene av hormon som det mistenkes å være endret i blodet, og dermed starte riktig behandling.
2. Overdreven sult
Hormoner kontrollerer mange funksjoner i kroppen, hvorav den ene er følelsen av sult. Når noen hormoner, for eksempel ghrelin, er høyere enn andre, for eksempel oksintomodulin og leptin, er det derfor mulig å føle seg mer sulten, selv etter at du allerede har spist lunsj eller middag.
Hva du skal gjøre: det er viktig å gå til endokrinologen slik at nivåene av appetittregulerende hormoner blir verifisert, og dermed utforme strategier for regulering av disse hormonnivåene. Det anbefales også å konsultere en ernæringsfysiolog, slik at det er mulig å følge et sunt kosthold som hjelper til med å regulere hormonnivået, i tillegg til å utføre fysiske aktiviteter.
3. Dårlig fordøyelse og andre fordøyelsesproblemer
Selv om det ikke er et direkte tegn på hormonelle forandringer, kan fordøyelsesproblemer indikere at du spiser mer enn normalt eller spiser mange industriprodukter. Og dette skjer vanligvis når det er en ubalanse i hormonene til sult eller testosteron, for eksempel.
I tillegg, i tilfelle av hypotyreose, kan langsommere fordøyelse og en følelse av fylde over lengre tid også forekomme, da nedgangen i skjoldbruskhormoner bremser funksjonen i hele kroppen.
Hva du skal gjøre: I disse tilfellene er det nødvendig å gå til endokrinolog, slik at det blir bedt om tester som kan identifisere om den dårlige fordøyelsen er forårsaket av endringer i produksjonen av hormoner. Når det er mistanke om endring i skjoldbruskhormoner, som ved hypotyreose, anbefales det av legen å utføre hormonerstatning, noe som gjøres med medisinen Levothyroxine, som inneholder hormonet T4, som bør konsumeres som anvist av legen.
Det er også nødvendig å konsultere ernæringsfysiologen for å sjekke hvilke matvarer som er best egnet og som lindrer symptomene på dårlig fordøyelse og som kan bidra til å behandle årsaken til hormonendringen.
4. Overdreven tretthet i løpet av dagen
Skjoldbruskhormoner kontrollerer stoffskiftet, og hvis det er en reduksjon i deres produksjon, begynner kroppen å fungere saktere, redusere hjerterytmen og til og med mental funksjon. Dermed er det mulig å ha mindre energi og føle seg mer sliten i løpet av dagen, i tillegg til å tenke og konsentrere problemer.
Pasienter med ukontrollert diabetes kan også oppleve overdreven tretthet i løpet av dagen fordi det er for mye glukose i blodet som ikke når andre deler av kroppen ordentlig, noe som kan føre til tretthet og andre forandringer, som hodepine, smerter i kroppen, problemer med å tenke, for eksempel.
Hva å gjøre: når det er en endring i produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner indikerer endokrinologen hormonerstatning med hormonet T4 og vanlige skjoldbruskundersøkelser, akkurat som ved diabetes, ber endokrinologen om tester for å se blodsukkernivået og indikerer bruk medisiner, som metformin og glimepirid, eller bruk av insulin. I tillegg er det viktig å ta hensyn til mat, unngå stress og trene fysiske aktiviteter regelmessig.
5. Angst, irritabilitet eller depresjon
Dette er et av de mest åpenbare tegnene på plutselige hormonelle forandringer, for eksempel under premenstrual spenning (PMS) og spesielt i overgangsalderen, når situasjoner som pleide å være normale begynner å forårsake symptomer på tristhet, angst eller overdreven irritabilitet.
Hva du skal gjøre: For å redusere angst, irritabilitet eller symptomer på depresjon kan det være interessant å ha terapitimer, slik at du for eksempel kan snakke om den daglige og situasjoner som kan favorisere angst eller irritabilitet. I tillegg anbefales fysiske aktiviteter, ettersom de fremmer en følelse av velvære.
6. For høye kviser eller kviser
Økningen i hormonet testosteron er ansvarlig for å forårsake overflødig olje i huden, og derfor kan både menn og kvinner ha overflødige kviser eller vedvarende kviser på grunn av hudens oljeaktighet, spesielt når testosteron er mye høyere enn de andre hormonene i huden. kroppen.
Hva du skal gjøre: for å eliminere overskuddet av ryggrader som oppstår på grunn av økningen i testosteronkonsentrasjonen og følgelig økning av hudens oljeaktighet, anbefales det å rengjøre hud, minst en gang i uken, for å redusere hudens oljeaktighet og og dermed forhindrer utseendet på kviser. Det anbefales også å se etter en hudlege, da det i noen tilfeller er nødvendig å bruke medisiner for å kontrollere kviser.
I tillegg er det viktig å ta hensyn til mat, ettersom noen matvarer favoriserer produksjonen av talg fra talgkjertlene, noe som fører til utseendet på kviser. Sjekk hvordan du får hudormer og hvithårete.
