- 1. Bruk eukalyptuskompress
- 2. Smak til med gurkemeie
- 3. Arnica salve
- 4. Motta massasje
- 5. Fortsett å bevege deg
Eukalyptuskompress, hjemmelaget arnikasalve og gurkemeie er utmerkede alternativer for å kurere isjiassmerter raskere og regnes derfor som gode hjemmemedisiner.
Isjias vises vanligvis plutselig og forsvinner på mindre enn 1 uke. Smertene kan vises på enden av ryggraden, i baken eller på baksiden av låret, i form av en brodd, varme, prikking, endret følelse eller følelse av elektrisk støt, for eksempel.
Vanligvis påvirker isjias bare ett ben, men i de alvorligste tilfellene, når det er en herniated skive i korsryggen, kan det være smerter i begge bena samtidig.
1. Bruk eukalyptuskompress
Et utmerket hjemmemedisin for å lindre smerter forårsaket av betennelse i isjiasnerven er å påføre en varm komprimering av eukalyptusblader, da denne planten har sterke betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere trykket på nerven og lindre smerter raskt. I tillegg, som den brukes i form av en varm fjærkre, lar denne hjemmelagde behandlingen deg også slappe av ben- eller ryggmusklene, noe som gir en større følelse av lettelse og avslapning.
Hvis du ikke har eukalyptus, kan du også velge å lage fjærkre med lavendel eller mugwort, ettersom de er medisinplanter med lignende egenskaper.
ingredienser
- 5 til 10 eukalyptusblader
Metode for forberedelse
Kok eukalyptusbladene (damp, helst), og så snart de mykner, kan du bruke dem som grønsaker på det området som er påvirket av smertene (der smertene begynner). For å holde bladene varme lenger, legg et varmt håndkle over bladene. Gjenta den samme prosessen under smertefulle angrep daglig i minst 20 minutter eller til bladene er avkjølt.
2. Smak til med gurkemeie
Gurkemeie er et krydder også kjent som gurkemeie, som etterlater en gulaktig farge i måltider, men har antiinflammatoriske egenskaper på grunn av tilstedeværelsen av curcumin. Det er mulig å tilsette gurkemeie til ris, sauser og kjøtt, som er en god måte å hjelpe til med å kurere isjias naturlig.
I tillegg anbefales det også å unngå sukker, fett, oljer, overflødig animalsk proteiner og meieriprodukter, så vel som pølser, fordi de favoriserer dannelse av giftstoffer som forevrer tilstedeværelsen av betennelse i kroppen. Så idealet er å satse på frukt og grønnsaker, som du kan spise så mye du vil, i hvert måltid.
3. Arnica salve
Denne arnikasalven kan lages hjemme med produkter som finnes i helsekostbutikker.
ingredienser:
- 10 gram bivoks; 12 gram kokosnøttolje; 10 gram sheasmør; 1 ts arnica eterisk olje; 5 dråper essensiell olje med rosmarin.
forberedelse:
Smelt bivoks, kokosnøttolje og sheasmør i mikrobølgeovnen og tilsett deretter den essensielle oljen fra arnica og rosmarin. Bland godt og oppbevar i en lukket beholder på et tørt sted. Når du trenger å bruke den, må du forsikre deg om at den ikke er for tykk, og hvis den gjør det, sett den i et vannbad i noen minutter til den mykner igjen.
4. Motta massasje
Mens du har mye smerter, kan du føle deg bedre hvis du får massasje i rygg, rumpe og ben. Massasjen skal være hyggelig og utføres med fuktighetsgivende krem eller eterisk olje. Druekjerneolje blandet med 2 dråper lavendel essensiell olje kan være en god måte å slappe av musklene og lindre smerter.
5. Fortsett å bevege deg
I isjiaskrisen anbefales det ikke å hvile helt, bare ligge eller sitte, fordi disse stillingene forverrer smertene. Så idealet er å gjøre lette aktiviteter og unngå å stå i samme stilling i mer enn 2 timer. De beste strekke- og styrkeøvelsene er her i denne videoen:
