Psykisk, intellektuell og fysisk tretthet kan være forårsaket av flere faktorer, for eksempel angst, depresjon, søvnløshet, metabolske problemer eller bruk av noen medisiner, for eksempel. I tillegg kan det også være relatert til tilstedeværelsen av noen sykdommer, og hvis du begynner å kondisjonere personens daglige liv, er idealet å gå til legen for å diagnostisere årsaken og definere behandlingen mest passende.
Imidlertid er tretthet i de fleste tilfeller assosiert med mangel på hvile, søvnløse netter, stress og et ubalansert kosthold, for eksempel lite C-vitamin, B-vitaminer, sink, jern og magnesium, og i disse tilfellene, tilskudd med disse vitaminer og mineraler og midler for bedre søvn, kan være løsningen for å avslutte problemet.
Det er rettsmidler og kosttilskudd som kan avslutte tretthet eller til og med brukes som et supplement til behandlingen foreskrevet av legen:
1. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea er ekstraktet av en plante som brukes i medisiner mot utmattelse og tretthet, og hjelper til med å dempe disse symptomene og gjenopprette personens mentale og fysiske forhold, og øker kapasiteten for fysisk og psykisk arbeid. Et eksempel på et medikament med dette ekstraktet i sammensetningen er Fisioton.
Dette legemidlet skal ikke brukes til personer som er allergiske mot komponentene, gravide, ammende barn, barn under 12 år og personer med hjerteproblemer eller som gjennomgår behandling for psykiatriske lidelser.
2. Ginseng
Panax ginseng- ekstrakt er indikert for behandling av symptomer assosiert med fysisk og / eller mental utmattelse og finnes i mange kosttilskudd, som også inneholder vitaminer og mineraler som er veldig viktige for at kroppen fungerer riktig og for å bekjempe tretthet. Et eksempel på medisiner i ginseng i sammensetningen er for eksempel Gerilon eller Virilon Ginseng.
Disse rettsmidlene skal ikke brukes hos personer med allergi mot komponentene, gravide, ammende barn og barn under 18 år. Lær om andre ginseng-fordeler.
3. B-vitaminer
B-vitaminer spiller en veldig viktig rolle i kroppen. I tillegg til mange av funksjonene de utfører, bidrar de også til produksjon av energi og deltar i en rekke metaboliske reaksjoner i forskjellige organer i kroppen, og derfor er det veldig viktig å sjekke deres tilstedeværelse når du velger et supplement for tretthet.
Tilskuddene nevnt ovenfor, Gerilon og Virilon, inneholder allerede disse B-vitaminene, men det finnes et bredt utvalg av supplementmerker, som også har disse vitaminene i sin sammensetning, som blant annet Lavitan, Pharmaton, Centrum..
I de fleste tilfeller tolereres disse tilskuddene godt, men ettersom de vanligvis er assosiert med andre komponenter, er det viktig å bekrefte kontraindikasjonene på pakningsvedlegget eller be farmasøyten eller legen om hjelp, spesielt når det gjelder gravide, ammende mødre og barn.
4. Melatonin
Melatonin er et hormon som naturlig produseres av kroppen, og som har hovedfunksjon er å regulere døgnets syklus, slik at det fungerer normalt. Det er medisiner som har dette stoffet i sammensetningen, for eksempel Circadin eller Melamil, for eksempel som hjelper til med å indusere og forbedre søvnen og som en konsekvens av det bidrar til å redusere trettheten.
Lær hvordan du bruker melatonin.
5. Sulbutiamine
Sulbutiamine er et stoff som finnes i stoffet Arcalion og er indisert for behandling av fysisk, psykologisk og intellektuell svakhet og tretthet og til rehabilitering av pasienter med åreforkalkning.
Dette legemidlet er reseptbelagt og skal ikke brukes av barn, gravide eller ammende, eller uten medisinsk råd.
Se også denne superenkle teknikken lært av vår fysioterapeut for å lindre tretthet:
