Et utmerket hjemmemedisin mot muskelbelastning er å legge en ispakke rett etter at skaden oppstår fordi den lindrer smerter og bekjemper hevelse og fremskynder helbredelse. Å bade med eldebærte, kompresser og skjær av arnica hjelper imidlertid til å lindre smerter etter fysisk anstrengelse, og bidrar til symptomlindring fordi disse medisinplanter har antiinflammatoriske egenskaper.
Men i tillegg anbefales det å følge behandlingen indikert av legen, med de rettsmidler som han indikerer og å gjennomgå fysioterapi for å regenerere det berørte vevet. Finn ut hvordan denne behandlingen gjøres her.
Elderberry te
Hjemmemiddelet mot belastning på muskler med eldbær er flott for å redusere smerter og hevelse forårsaket av belastning, da det har betennelsesdempende egenskaper.
ingredienser
- 80 g eldebærblader1 liter vann
Metode for forberedelse
Legg ingrediensene i en kasserolle for å koke i ca 5 minutter. La det deretter avkjøle, sil og ta lokale muskelbad to ganger om dagen.
Arnica komprimerer og skjær
Arnica er et utmerket middel mot muskelbelastning, siden skjæret har essensielle oljer som fungerer som desinfeksjonsmidler og antiinflammatorier, og lindrer muskelsmerter.
Bare kok en spiseskje av blomstene i 250 ml kokende vann i 10 minutter, slip blandingen og legg med en klut på det berørte området. En annen måte å bruke arnica på er gjennom skjæret:
ingredienser
- 5 ss arnica blomster 500 ml 70% alkohol
Metode for forberedelse
Plasser ingrediensene i en mørk 1, 5 liters flaske og la stå i 2 uker i et lukket skap. Sil deretter blomstene og legg skjær i en ny mørk flaske. Ta 10 dråper fortynnet i litt vann daglig.
Lær om andre former for behandling av muskelstamme i følgende video:
