Midje-til-hofte-forholdet (WHR) er beregningen som er gjort fra målinger av livet og hoftene for å sjekke risikoen som en person har for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Dette skyldes at jo høyere konsentrasjonen av bukfett er, jo større er risikoen for problemer som høyt kolesterol, diabetes, høyt blodtrykk eller åreforkalkning.
Tilstedeværelsen av disse sykdommene sammen med overflødig fett i mageregionen i kroppen øker også risikoen for mer alvorlige helseproblemer, for eksempel hjerteinfarkt, hjerneslag og leverfett, som kan etterlate følgetilværelser eller føre til død. For å identifisere tidlig, vet hva som er symptomene på et hjerteinfarkt.
Fyll ut dataene dine og se resultatet for Waist-Hip Ratio test:
I tillegg til dette midje-til-hofte-forholdet, er beregning av BMI også en god måte å vurdere risikoen for å ha sykdommer relatert til å være overvektige. Beregn BMI her.
Hvordan beregne
For å beregne midje-til-hofte-forholdet, må du bruke et målebånd for å vurdere:
- Midje i størrelse, som bør måles i den smaleste delen av magen eller i området mellom den siste ribben og navlen; Hoftestørrelse, som bør måles på den bredeste delen av baken.
Del deretter verdien oppnådd fra midjestørrelsen med hoftestørrelsen.
Hvordan tolke resultatene
Resultatene av midje-til-hofte-forholdet varierer etter kjønn, med maksimalt 0, 80 for kvinner og 0, 95 for menn.
Resultater lik eller høyere enn disse verdiene indikerer en høy risiko for hjerte- og karsykdommer, og det er viktig å huske at jo høyere verdi, desto større er risikoen. I disse tilfellene er det lurt å søke medisinsk hjelp for å sjekke om det er helseproblemer og å gå til en ernæringsfysiolog for å starte en spiseplan som tillater vekttap og reduserer risikoen for sykdommer.
Midje-hofte risikotabell
| Helserisiko | kvinne | mann |
| lav | Mindre enn 0, 80 | Mindre enn 0, 95 |
| moderere | 0, 81 til 0, 85 | 0, 96 til 1, 0 |
| høy | Høyere 0, 86 | Høyere 1, 0 |
I tillegg er det viktig å overvåke vekttap og ta nye målinger av livet og hoften, for å vurdere reduksjonen i risiko når behandlingen følges riktig.
For å gå ned i vekt, se enkle tips på:
